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La vejez y las residencias de ancianos en Córdoba

La vejez y las residencias de ancianos en Córdoba

Las residencias de ancianos en Córdoba suelen acoger a personas adultas mayores de cincuenta y ocho años, con carácter general, contando con el apoyo de servicios e instalaciones especialmente diseñadas a sus necesidades.

Hay muchos sitios que en la actualidad se ofrecen como suites y departamentos de lujo, incluyendo los principales servicios básicos en sus costos para que los adultos mayores vivan sin preocupaciones en esa etapa de su vida. Sin embargo, debemos preguntarnos por el concepto de vejez y aunque la respuesta pueda parecer fácil, no lo es.

El envejecimiento no responde a una definición tan sencilla como para plantearla en términos biológicos, o desde el punto de vista psicológico o desde el punto de vista social. Hay que reconocer que todos, en algún momento de nuestras vidas, llegaremos a ser viejos. No obstante, en ocasiones las personas no lo aceptan.

La vejez es una importante etapa de la vida

La vejez es una importante etapa de la vida

Hay un problema cuando se pretende determinar el concepto del envejecimiento a través de parámetros que, a veces, no resultan convincentes, pues la vejez se ha abordado desde diferentes perspectivas como por ejemplo, por el paso del tiempo, el deterioro físico, la pérdida de capacidad funcional o como una etapa más del ciclo de la vida. Y es que lo cierto, es que ninguna por separado aborda de manera definida y por completo esa etapa a la que llamamos vejez.

Desde hace años, la definición de vejez se adopta como un fenómeno fisiológico y psicosocial natural, y en algunos casos, hasta deseable. Es por ello que todos los aspectos relacionados con los adultos mayores se han visto limitados durante mucho tiempo y no han sido valorados e interpretados desde el ámbito de la geriatría, que se define como la rama de la medicina encargada del estudio terapéutico, clínico y preventivo de la salud y las enfermedades de los ancianos.

Desde finales del siglo pasado, los aspectos sociales de la vejez han tomado mayor relevancia, tanto en la definición del proceso como en la aceptación y abordaje de las circunstancias y problemas que se derivan del mismo. De lo anterior ha resurgido la gerontología, como una ciencia mucho más multidisciplinar, y que tiene como finalidad tratar de acercase y explicar la vejez a través de la reunión de diferentes especialidades que participan en la delineación de un fenómeno que incumbe a los aspectos biológicos, psicológicos y sociales de las personas.

De hecho, cuando se trata de definir el envejecimiento desde las distintas disciplinas que han pretendido un acercamiento, lo primero que se reconoce es la parcialidad de las diferentes formas de identificación y de su análisis.

Hasta ahora los médicos, biólogos, antropólogos, enfermeros, psicólogos y los sociólogos, solo han podido percibir una de las partes del envejecimiento, la que afecta a su parcela, sin abordar, o al menos, relacionar sus estudios con lo que hacen los otros al respecto, por lo que a menudo ignoran una parte muy significativa de la dimensión del fenómeno. A veces se provoca una decepción, por la falta de integración en las investigaciones gerontológicas.

Durante mucho tiempo los profesionales vincularon el envejecimiento de forma casi exclusiva a las situaciones de enfermedad y dependencia, lo cual no concuerda en la mayoría de los casos con la realidad, por cuanto la mayoría de las personas mayores ni están enfermas ni están limitadas.

El envejecimiento, desde la perspectiva del ciclo vital, no tiene por qué definirse como un proceso patológico que resulte como un impedimento para realizar los roles sociales productivos y que necesariamente deba asociarse con la enfermedad. Al contrario, este constituye una etapa vital como la de la niñez, la madurez o la adolescencia, con las enfermedades características y también con oportunidades propias y oportunas.

Según varios autores, el envejecimiento es una etapa cronológica de la vida y se define como la suma de todos los cambios que se dan en un organismo con el paso del tiempo. También se define el envejecimiento como un proceso de deterioro biológico, vinculado a un deterioro celular y molecular. A pesar de estos ligeros avances en la delimitación del concepto de vejez, hay que tratar de establecer un criterio generalizado que no discrimine la etapa.

Anciano en blanco y negro

Anciano en blanco y negro

Pero hay que preguntar cuándo uno está viejo, y es que la frontera de la edad entre la madurez y la vejez, es evidente, transciende más allá de cumplir determinada edad. “La frontera entre la edad madura y la ancianidad es solo una cuestión de definición social y cualquier intento de delimitarla en términos estrictamente cronológicos está plagado de dificultades” (Kelh y Fernández, 2001: 134). En la actualidad, la edad de los 65 años se define desde el punto de vista sociodemográfico como la frontera entre personas adultas y ancianas.

El “envejecimiento cronológico” es una mala definición, porque al clasificar al individuo que alcanzan los 65 años de edad o más como viejo, anciano o “de la tercera edad” se acaba con la supuesta objetividad de la edad biológica, y es que se comprueba que el transcurso del tiempo puede tener un impacto diferenciado en cada persona y se transforma en un inconveniente difícil de equilibrar.

Hoy por hoy no se conoce con determinada exactitud si la genética de cada individuo, las condiciones ambientales, las enfermedades que padecen, el estilo de vida que han llevado o las condiciones laborales determinan de manera precisa la forma de envejecer y si son los verdaderos condicionantes de la vejez, más allá del mero transcurso de los años, tanto desde el aspecto físico como social -e incluso emocional-. Por ello, debe establecerse de una manera individual a través de la valoración geriátrica integral.

Definida o no la vejez, lo cierto que es las personas adultas mayores tienen derecho a vivir en una residencia en residencias de ancianos en Córdoba donde se les preste los servicios oportunos.

Y es que la residencia es un centro social para las personas mayores y a quienes se les ofrece una atención integral, incluyendo servicios de carácter personal, social y sanitario en función de las necesidades específicas de cada individuo. La residencia es un lugar de alojamiento que facilita espacios de convivencia y da lugar a que se desarrolle las relaciones personales, garantizando sus derechos y el respeto a sus valores individuales y la buena comunicación entre todos.

Estos centros de desarrollo tienen como fin garantizar la atención básica para el desarrollo de las actividades de la vida diaria y que garantice el mantenimiento de la autonomía de la persona mayor.

Las residencias deben contar con una buena ubicación, un buen diseño arquitectónico, el equipamiento y los elementos de sujeción idóneos, los recursos humanos y los programas de intervención deben garantizar las condiciones necesarias de seguridad -por ejemplo, con un protocolo ante conductas agresivas u otro de prevención de salidas involuntarias- y comodidad de los residentes. De esa manera se estará contribuyendo a desarrollar aún más su autonomía física y el bienestar personal, respetando, ante todo, la intimidad individual para que prevalezcan las relaciones sociales y la labor de los profesionales en cuanto al desarrollo de sus funciones.

Esas residencias se caracterizan por ser establecimientos abiertos con todas las comodidades y con la garantía de contar con los servicios de estancias diurnas, centro de noche y unidades especiales para personas con distintas patologías, cuyos programas se regularán específicamente.

En los últimos años, y como consecuencia de los cambios demográficos y sociales, se está generando una alta demanda de residencias en residencias de ancianos en Córdoba para atender a los adultos mayores o de la tercera edad que se encuentran en situación de dependencia o se sientan afectados por enfermedades crónicas que requieren cuidados personalizados, tanto de tipo mental (alguna clase de demencia senil o alzhéimer) como físico (por ejemplo, la artrosis -de cadera, de columna, etc.- y que requiere un plan especial de rehabilitación y fisioterapia).

Lo anterior puede obligar a los ancianos a permanecer en una residencia, en ocasiones motivado por la falta de la ayuda necesaria para que los ancianos puedan permanecer en su vivienda.

Sin embargo, pese a todas las situaciones adversas, ya se está incrementado el número de centros y plazas residenciales, tanto públicas como privadas. Hoy en día, cada vez es mayor el número de residencias en residencias de ancianos en Córdoba configuradas con los más altos estándares de calidad, con el objeto de hacer la vida mucho más fácil al anciano durante todo el tiempo que decida o lo necesite.

El aumento de la calidad de vida experimentando en España en las últimas décadas conlleva un aumento de la esperanza de vida de millones de españoles. Cada vez son más las personas que superan los ochenta años y que al llegar a determinada edad necesitan ayuda en sus tareas diarias.

Se han construido muchos centros asistenciales de carácter público para atender a las personas de la tercera edad tanto por las Comunidades autónomas como por Ayuntamientos, Diputaciones y en gran medida por entidades privadas.

Cada residencia, así como cada institución, tiene una propia historia dependiendo del contexto en que el se han construido y desarrollado, y en cada momento orientan su visión para comprender las nuevas realidades y las nuevas necesidades sociales y personales de cada época.

La situación actual de las residencias de ancianos en Córdoba es de un periodo de adaptación y definición de un nuevo modelo de servicio para atender nuevas necesidades de sus residentes. Un periodo de nuevas posibilidades y oportunidades para mejorar y en el que se deben buscar estrategias basadas en los posibles escenarios sociales, culturales y demográficos de los próximos años.

Manos juntas de anciano y persona joven

Manos juntas de anciano y persona joven

Una de los aspectos más importantes que deben cuidar estos centros es la fase del ingreso de los nuevos residentes que normalmente consta de tres fases:

Preingreso: El primer contacto que tendrán los familiares y el futuro residente con la institución se produce en esta fase de preingreso, por lo que esta fase es muy importante, ya que puede marcar la pauta de la relación que tendrán en el futuro.

Desde la residencia se deben dirigir directamente al futuro residente para que tome el protagonismo y sea quien efectúe su propia presentación y la de sus familiares, así como los motivos de su ingreso y todo lo relacionado con la decisión de la residencia. Se debe mantener una actitud de escucha activa y plantearle preguntas abiertas para que el residente se exprese libremente y ofrezca toda la información que se necesita saber.

La familia debe participar de la presentación pero no deben ser quienes acaparen la conversación, porque esto podría traer malos entendidos por la diferencia de opiniones que pueden existir entre cada miembro de la familia.

Un ambiente agradable en esta primera reunión es un factor muy importante para crear un espacio de intimidad donde la comunicación entre el futuro residente y el personal de la residencia de ancianos en Córdoba sea lo más agradable posible. En el caso en que las personas que vayan a ingresar padezcan de cierto deterioro cognitivo (como puede ser el derivado de algún ictus), el preingreso se realizará de distinta forma y la información necesaria será aportada por los familiares. Cuando se da este último caso el futuro residente no suele estar presente en la primera entrevista y los familiares tienen un papel muy importante porque de ellos depende que el personal conozca las necesidades que tiene el futuro residente.

En la entrevista los familiares deben aportar el mayor número de datos, una explicación exhaustiva con los detalles de las condiciones en las que se encuentra el familiar que entrará en la residencia. Lógicamente la decisión de que el residente esté o no presente en esta primera entrevista dependerá del estado mental que tenga y de su capacidad de comprensión.

En los demás casos el futuro residente siempre debe estar presente para que comente todos los asuntos que le incumben, ofreciéndole la oportunidad de opinar sobre todas las propuestas del servicio que se le va a otorgar y los cuidados que va a recibir.

Desde cualquier punto de vista es totalmente desaconsejable que por circunstancias económicas, ausencia de apoyo social o la existencia de obligaciones familiares, algunos familiares ingresan a los residentes contra su total voluntad. Este ingreso no deseado provocará numerosos problemas e insatisfacciones en el residente e incluso puede llegar a provocar algún tipo de trauma psicológico, por lo que el ingreso y su futura adaptación resulta mucho más complicada.

Ingreso: La persona que ingrese en una residencia de ancianos de Córdoba debe hacerlo voluntariamente ya que debe ser es un requisito indispensable. En el centro desde el primer día siempre se constata la legalidad del ingreso por el equipo de administración con el apoyo del equipo de profesionales y esta es una de las primeras funciones cuando se recibe a un nuevo residente. Este proceso se realiza con sumo cuidado, porque está en juego el derecho fundamental de independencia y libertad de las personas.

Después de recibir al futuro residente junto con su familia, la residencia procederá a revisar los datos y la documentación que se solicitaron en el preingreso. Se cumplimentan los documentos establecidos en el protocolo de ingreso y se firma el contrato de admisión. Se entrega una copia del contrato para que lo lean con tranquilidad y se entrega el reglamento interno de la institución que se lee junto con los familiares y el residente. Si hay dudas o preguntas, se responden en ese momento, ya sea sobre el reglamento o sobre cualquier documento que se haya entregado.

El primer día de ingreso se ofrece una atención muy especial a la persona que acaba de ingresar. La familia debe ser plenamente consciente de que el residente se ha trasladado a un nuevo domicilio y la labor del personal de la residencia es verificar que su estancia sea lo más placentera posible. La persona encargada de realizar el ingreso siempre atenderá en unas oficinas perfectamente acondicionadas para detectar el estado de ánimo del nuevo residente y cuál ha sido su situación antes del ingreso en la residencia. En los casos en los que el residente presente cierto grado de déficit mental siempre se evalúa el grado de atención y la capacidad de comprensión que presenta para verificar el tipo de comunicación que se puede establecer.

Pareja de ancianos sentados en un banco

Pareja de ancianos sentados en un banco

A los residentes siempre se les trata por su nombre o de usted, ya sean residentes nuevos o que lleven tiempo en la residencia. Siempre se utilizan frases cortas y claras, con un tono de voz suave y agradable.

Siempre se destaca la importancia de las visitas de los familiares y amigos. Existe un régimen de salidas abierto para los residentes, siempre y cuando estén en adecuadas condiciones físicas y psíquicas para realizar dicha actividad. También se fomenta la importancia del contacto telefónico para que el residente sienta a su familia allegada y ligada a él y la residencia siempre es la encargada de facilitar en todo lo posible que se siga manteniendo el contacto entre todos ellos.

En las residencias de ancianos de Córdoba se sigue en la fase de ingreso un proceso previamente establecido para minimizar el impacto de esta situación tan novedosa para el residente.

Adaptación: En las residencias existen ciertas reglas generales que se deben seguir en el proceso de adaptación que suelen estar recogidas en el programa de adaptación de los residentes que suele basarse en los siguientes aspectos:

  • El trabajo en equipo es fundamental. Las actuaciones deben ser concretadas para cada uno de los trabajadores, para que cada uno desempeñe sus funciones pero siempre interrelacionando con los demás trabajadores.
  • El ingreso es un proceso temporal largo, ya que el proceso de adaptación de la persona tardar en finalizar. Los cambios en su situación personal y en su entorno exigen al residente una reacomodación continua en todas las áreas.
  • Todos los actores involucrados deben incorporarse en beneficio del residente empezando por su familia y amigos.
  • La flexibilidad es muy importante. La adaptación no se hace en forma general sino individual, porque el programa de adaptación a la residencia permite realizar actuaciones personalizadas, que sean sensibles a los cambios o las necesidades de cada residente.
  • Los primeros días de ingreso son los más importantes, el residente necesita sentirse escuchado, acompañado y querido, no solo por el personal y los nuevos compañeros, sino también por sus familiares.
  • Se le debe informar de todas las actividades que existen en el centro para motivarlo a participar en ellas y estimularlo en todos los ámbitos.

Dentro de los primeros dos meses, se suele ejecutar el plan de atención individual multidisciplinario para favorecer la adaptación y después se realiza un estudio de los datos para su evaluación.

Las visitas de los familiares después del ingreso del residente son muy importantes, ya que en ellas se les informa sobre el estado general físico y psicológico de su familiar y se les pregunta cómo están viviendo ellos la situación. Una adecuada atención a la familia del residente es muy importante. Se deben escuchar y atender a sus problemas y sus inquietudes, ya que una familia contenta con las atenciones y servicio del centro también afecta directamente al residente.

Protocolo de acogida a residentes

Con el protocolo de acogida en las residencias de ancianos se intenta conseguir la total integración del residente en cada centro, así como la implicación de su familia para conseguir el mejor estado anímico del residente y además lograr un entorno casi familiar en el que el residente y su familia estén muy cómodos.

Siempre se diferencian dos tipos de acogida distintas según el factor cognitivo de cada persona residente, y por tanto se diferencian dos tipos:

  1. Residente que no tiene deterioro cognitivo alguno o deterioro cognitivo leve.
  2. Residente que sí tiene un deterioro cognitivo importante

Este protocolo está pensado y va dirigido a los residentes y a sus familiares.

1- RESIDENTES SIN DETERIORO COGNITIVO O CON UN DETERIORO LEVE

Fase pre-ingreso o primera entrevista. Se diferencian dos fases en la primera entrevista:

Primera fase: Lo principal es obtener la máxima información del futuro residente y de su familia. Hay que dirigirse al nuevo residente para que efectúe su presentación y además también nos presente a su familia, nos comente los motivos de su ingreso en una residencia de ancianos y todas las circunstancias de la decisión de ingresar en la residencia. El personal del centro siempre tendrá una posición de escucha activa intentando realizar preguntas muy abiertas con las que el residente informe de todo lo que se quiera saber. Hay que intentar que la familia participe, pero nunca el futuro residente puede pasar a un segundo plano, para evitar malos entendidos debido a las diferentes opiniones que puedan existir entre los familiares.

Es fundamental observar la comunicación verbal y la no verbal del residente mediante una actitud de observación permanente.

Hay que conseguir crear un ambiente agradable en esa primera entrevista, que no se interrumpa con llamadas u otras visitas, logrando un espacio de intimidad que permita la mejor comunicación posible entre el residente y la persona del centro que lo atiende en ese primer día y realiza el ingreso.

Debe explicarse a su familia que normalmente es necesario un periodo de adaptación de al menos 15 o 30 días. Debe insistirse en que el trato que se ofrece al residente, siempre será cordial y familiar. Siempre se llamará de usted al nuevo residente salvo que él mismo pida lo contrario.

Segunda fase: es muy importante explicar todo el funcionamiento de la residencia de ancianos y en especial detalles como:

  • Horario de visita de la familia.
  • Horarios de las comidas.
  • Dietas disponibles.
  • Detalle de todos los servicios que se ofrecen: lavandería, podología, peluquería y otros servicios adicionales.
  • Horarios de visita del médico.
  • Todas las actividades lúdicas previstas.
  • Ubicación del buzón de sugerencias y reclamaciones a disposición de residentes y familiares.
  • Organización de la higiene del residente.
  • Precio de la mensualidad.

La hoja de pre-ingreso debe reflejar la siguiente información:

  • Informes médicos acerca del historial sanitario del residente, la medicación que toma, fotocopia del DNI, fotocopia de la cartilla de la Seguridad Social.
  • Detalle de todos sus enseres y su ropa marcada.
  • Datos personales del residente.
  • Datos personales del familiar que será su responsable.
  • Teléfonos de contacto de los familiares.

Es importante advertir de la importancia de los objetos personales como las fotos. Siempre debe insistirse en que pueden pedir ayuda al personal del centro siempre que lo necesiten. La persona que realiza la entrevista enseñará todas las instalaciones del centro tanto al residente como a su familia. Tras cada visita se resolverán todas las dudas que puedan haber aparecido. Una vez resueltas, se fija una fecha para el ingreso.

Este primer contacto con el residente y su familia es fundamental para dar una buena imagen de la residencia y mejorar la relación futura del residente con el personal del centro.

Fase de ingreso: Llegado el día del ingreso debe darse una atención especial y muy personal al recién llegado. La familia debe ser muy consciente de que el residente se ha mudado a un nuevo domicilio y que la labor de su personal será conseguir que la estancia sea lo más agradable posible.

Debe insistirse en la enorme importancia que tiene para el residente recibir visitas de sus familiares y amigos, que normalmente pueden ir a comer al centro si avisan con tiempo.

La persona responsable del centro que les atienda durante el ingreso les recibe primero en su despacho, donde preguntará por el estado anímico del nuevo residente en los días anteriores al ingreso. Siempre se le asignará una persona encargada de tutelar su ingreso.

En este primer momento del ingreso siempre se revisa que aporta todo lo que se le ha pedido y de que esté todo correcto. Si está todo bien, se firmará el contrato y se facilita a los familiares el reglamento de régimen interior además de una copia del contrato para su revisión con tranquilidad. Los familiares podrán preguntar cualquier duda que les surja sobre el contrato.

Se deben respetar todos los sentimientos y los recuerdos que puedan aparecer por la ansiedad que provoca esta nueva situación.

Una vez firmado el contrato, se les vuelve a mostrar las instalaciones, se presentará a los demás residentes y a todos los trabajadores del centro encargados de su cuidado.

Una vez hechas todas las presentaciones se acompañará al nuevo residente y su familia a la habitación que se le haya asignado, y si es compartida se le presentará primero a su compañero/a de habitación. Una vez presentados se les dejará solos en la habitación para que puedan ordenar todos sus objetos personales.

2- RESIDENTES CON DETERIORO COGNITIVO

Si existe deterioro cognitivo cambia totalmente el trabajo a realizar en el centro, ya que toda la información necesaria será aportada solamente por la familia que será la única que puede tomar cualquier decisión sobre el cuidado del residente.

  • Fase preingreso: debido a sus limitaciones el residente no podrá estar presente en la primera entrevista y su familia deberá proporcionar toda la información sobre su situación. Toda la fase del pre-ingreso se llevará a cabo igual que con una persona sin deterioro cognitivo pero hablando solo con la familia en lugar de con el residente.
  • Fase de ingreso: En el momento del ingreso siempre se presentará el personal al residente y si fuera posible se le pedirá que nos presente a toda su familia. Esta pequeña prueba nos dará información acerca del nivel cognitivo que esa persona tiene. También nos dará una orientación acerca de qué tipo de comunicación verbal podremos utilizar con él.

Las conversaciones deben utilizar frases muy cortas y claras y siempre con un tono de voz muy suave. Como a todos los demás residentes se le tratará siempre de usted y por su nombre.

El resto del proceso de acogida en la residencia de ancianos de Córdoba será idéntico al de un residente sin deterioro cognitivo.

Tras el ingreso siempre se realiza una exploración física para evaluar su estado general y se concertará una cita con el médico en un plazo máximo de 24 horas.

En el momento del ingreso, el centro debe tomar los siguientes datos:

  • Datos personales.
  • Datos médicos y sanitarios como las enfermedades que padece -como las úlceras por presión- o haya padecido, las alergias, la medicación que toma, las posibles necesidades de atención en la enfermería y si tiene alguna limitación o ha sufrido alteraciones en su dieta diaria.
  • Se valorará su independencia o dependencia funcional.

En las primeras semanas siempre se realiza la valoración inicial que debe incluir:

  • La valoración acerca de su dependencia o independencia en su desarrollo de las actividades de la vida diaria.
  • Su valoración cognitiva.
  • Su evaluación psicomotora.
  • Análisis de la existencia del riesgo de úlceras.
  • Una ficha con todos sus datos de necesidades de enfermería.
  • Una ficha con sus datos funcionales físicos.
  • Una ficha con la valoración de su capacidad para relacionarse.
  • Análisis de su actitud y su motivación para participar las actividades de la residencia.

Los primeros días en el centro son siempre los más importantes para el nuevo residente. En esos días siempre debe sentirse escuchado, bien acompañado y muy querido. Cada día se debe mantener una pequeña conversación para detectar sus inquietudes, necesidades, posibles quejas o simplemente sentirse atendido. En estas pequeñas charlas se le pregunta por sus aficiones, qué le gusta hacer y se le debe informar de todas las actividades programadas en el centro, animándolo a participar en ellas.

Antes de que transcurran los dos primeros meses siempre se realiza un plan de atención personalizado de cada residente, que comprenda todas las disciplinas, fijando objetivos claros y creando una planificación de todas las actuaciones con el residente.

Se debe insistir a la familia de la necesidad de mantener un contacto por teléfono lo más frecuente posible, para que sienta muy cerca a su familia. Ese contacto siempre se facilita en todo lo posible y también se facilitará mantener el contacto con todos sus amigos y vecinos, que siempre podrán acudir verle al centro y a disfrutar de un buen rato con ellos, incluso comer juntos y salir a pasear fuera del centro.

Se planificará un régimen de visitas de los responsables del centro con los familiares para mantenerles informados del estado general del residente. También es muy importante conocer cómo están viviendo los familiares esta situación, y por tanto es muy importante escucharlos, intentar entender todos sus problemas que tengan que ver con el residente ya que conocerlos permitirá mejorar la relación y un mejor cuidado de su familiar.

Siempre debe mantenerse informados a los familiares de todas las actividades que se realicen como fiestas y actividades extras a las que serán invitados.

Es importante conocer la opinión de los residentes y de los familiares mediante la realización de encuestas con los residentes sin deterioro cognitivo o deterioro cognitivo leve y con los familiares si se trata de residentes con deterioro cognitivo grave.

Pasado el primer año debe realizarse la evaluación de todos los objetivos planificados, también debe hacerse un nuevo estudio cognitivo, emocional y funcional para analizar la evolución del residente y en función de los datos analizados fijar nuevos objetivos con todas las actuaciones necesarias.

Protocolo de acogida y adaptación en las residencias de ancianos

El protocolo de acogida tiene una gran importancia porque es una decisión muy relevante en la vida de la persona que ingresa en el centro y que debe separarse de toda su familia.

Por este motivo, el hecho de que existan unas pautas a seguir garantizan el éxito de este primer contacto. El saber la agenda que llevará esta persona mayor día a día al igual que su familia generará tranquilidad. Pero no se trata de una cuestión sencilla pues los familiares que deben dejar a su mayor en estas instalaciones sienten siempre culpa y tristeza.

Por eso, se hacen propuestas de participación para la familia, para que vean este hecho como algo agradable. Durante este protocolo de recepción se realizarán preguntas a los familiares para conocer su responsabilidad de atención con el mayor.

El centro aclarará la siguientes cuestiones a los familiares:

  • La atención que tendrá la persona mayor, que será individual y personal. La residencia es su nuevo hogar y se le acogerá con cariño y respeto por parte de todo el personal del centro.
  • La familia del nuevo residente conocerá todo lo fundamental del proceso y la residencia se ocupará de que así sea y de que conozcan horarios de visita, espacios habilitados, etc.
  • El centro estima que cada residente debe ser independiente e intentará de que así sea y se respeten sus espacios privados.
  • Además las salidas al exterior no se impedirán por parte del centro.

En conclusión, los apartados principales de este programa de acogida y adaptación serán:

  1. Facilitar que el residente se adapte al centro
  2. Delimitar la autonomía del anciano intentando acordarlo con él
  3. Valorar la familia como pilar importante de atención e integración.

Por su parte, todos los profesionales del centro intentarán ofrecerle la mejor calidad de vida posible al nuevo residente y facilitar su proceso de adaptación.

Específicamente cada sector de personal está integrado por:

  • Departamento sanitario y de rutina diaria.

Estos se dedican a recoger datos médicos y ayudar al residente a orientarse, tener compañía, etc.

  • Departamento de asistencia social, educador social, terapeuta ocupacional y animador sociocultural.

Realizarán un análisis de las actividades en las que participen y de la intervención terapéutica y sociocultural.

  • Departamento de limpieza, cocina y conserjería, personal de cocina y limpieza.

Si estos conocieran algún residente se presentarán y le dirán qué funciones desempeñan en la residencia.

Cuando el anciano ingresa en el centro es básico darle buena orientación y atención para que se adapte rápido, ya que son muchos cambios los que experimenta en pocos días: presentaciones, visitas, compañeros, profesionales, etc. Por ello, todo lo que se incorpore nuevo se hará de forma tranquila para que el nuevo residente lo asuma bien. Así la persona nueva aclarará conceptos, ganará confianza y podrá ir incorporando nueva información.

Terminada esta primera etapa de acogida será bueno realizar una análisis de la adaptación y ver el estado de ánimo en el que se encuentra esta persona. Por ello se realizan estos protocolos de acogida al usuario y a la familia para su máxima adaptación y mejora de estado de ánimo.

Programa de estimulación en planta en las residencias de ancianos

Estimulación verbal

Este tipo de estimulación la realiza todo el equipo de la residencia. Para ello le hablarán al residente de forma tranquila, vocalizando, con tono pausado y no discutirá con él. Se dirigirá a esta persona por su nombre y se presentará. Su actitud será en todo momento de respeto máximo y de firmeza si lo estima conveniente.

Al residente se le ofrecerá tanto una orientación espacial como temporal. Así sabrá en todo momento donde se encuentra, la localidad en la que reside, pueblo, provincia, país, etc. Asimismo conocerá el día y hora que es, si es por la mañana o por la tarde y la temperatura y tiempo que hacen en la calle.

Además se hablará con el residente para que conozca las noticias de actualidad y se pueda establecer un debate sobre estas.

En cuanto a la alimentación, se le darán indicaciones sencillas sobre la comida que se le está sirviendo y como utilizar los utensilios para comer.

Además se le tomará el pulso, tensión arterial, temperaturas extremas, cambios de peso y nivel de azúcar en sangre y se le informará sobre su estado de salud.

Estimulación afectiva

Por lo general, el personal mantendrá con el residente una actitud afectiva positiva. Estará a su lado, le tocará la frente, estrechará la mano e incluso le abrazará. Todo para que esta persona note que se le cuida con agrado.

También recibirá ayuda del resto de compañeros de habitación, de mesa y de planta. El que se le escuche de forma atenta contribuirá a que se sienta mejor.

Estimulación audiovisual

Esta estimulación consistirá en leer revistas y diarios; escuchar música agradable, utilizar anuncios y dibujos que faciliten la orientación, escuchar la radio y ver la televisión. Otra cosa que le gustará al residente será repasar álbumes de fotografías antiguas.

Estímulo en las necesidades básicas

El residente podrá elegir la ropa que quiera. En cuanto a la incontinencia, si padece de ella, se le animará a que comunique cuándo quier ir al baño.

Sobre su alimentación, se le ayudará a mover la barbilla de la persona que tenga problemas para masticar, y se le acercarán a sus manos cubiertos y proporcionará líquido suficiente.

La higiene se hará gracias a enjuagues bucales, sesiones de peluquería y demás.

Para evitar escaras se le cambiará de postura y utilizarán colchones y cojines de aire y agua.

Además se promoverá la autonomía del anciano y se realizarán acciones para prevenir las caídas.

Otras estimulaciones

El personal de la residencia analizará si el residente presenta alteraciones y anomalías físicas y emocionales. Además fomentará la visita de sus familiares. También se controlará la ingesta de medicamentos. Por otro lado, se estará atento a que asiste a todas las actividades previstas.

Por otro lado, es importante que el personal acompañe al residente en sus paseos y charle con él.

Otro de los aspectos fundamentales será que exista una buena relación entre los compañeros del centro.

Protocolo de actuación ante úlceras por presión en las residencias de ancianos

La unidad de enfermería se ocupará de atender a los pacientes que puedan tener úlceras así como a prevenirlas. Esto contribuirá a ofrecer una asistencia de calidad a la persona mayor del centro.

Con el objeto de que el tratamiento sea muy efectivo se requerirá la ayuda de todos los cuidadores del centro y que su actuación sea coordinada. Si hubieran aparecido úlceras por presión, o si el residente tiene predisposición a padecerlas, se pondrá en funcionamiento un plan diseñado antes y que deberá conocer todos los profesionales de estas instalaciones.

De ahí a que sea imprescindible una formación continua de los cuidadores en lo relativo a situaciones que se puedan producir en este sentido. Por ejemplo, medidas preventivas, incontinencia, hidratación, higiene, etc.

Valoración de la lesión

Para poder conseguir una mayor eficiencia y rapidez en la comunicación entre el personal responsable, cada vez que se produzca una nueva úlcera se realizará una hoja de registro donde se anotará:

  • Datos personales del residente: nombre y edad.
  • Fecha en la surge la úlcera.
  • Donde apareció: en la residencia, en la clínica, en su domicilio, etc.
  • Lugar del cuerpo en el que está.
  • Situación de la úlcera.
  • Tipo de úlcera.
  • Posibles motivos por los que aparece.
  • Características.
  • Tratamiento que se pondrá.

Datos añadidos:

1. Información de si el residente puede caminar o necesita de ayuda de un bastón o andador o incluso de otra persona, así como si utiliza silla de ruedos o si anda solo. También será importante conocer si la úlcera apareció durante una estancia suya encamado.

2. Si tiene incontinencia y de qué tipo.

3. Dieta alimenticia que sigue: sonda nasogástrica, oral, etc.

4. Posibles problemas de salud que tenga: anemia, demencia senil, fractura de cadera así como otras.

Con estas anotaciones, cada cierto tiempo se hará un exhaustivo control de la evolución que presente y se recopilará distinta información relacionada con esto. Con todo ello, se hará un registro.

Tratamiento de las úlceras

Preúlcera

En esta fase la piel esta intacta y el eritema (piel rosada) desaparece cuando ya no se presiona esta. La circulación se mejora gracias a unos leves masajes que utilizan ácidos grasos hiperoxigenados.

Estadio I

La piel rosada no desaparece y no adquiere su tono original una vez finaliza la presión:

1. Para evitar posibles traumatismos capilares se evita masajear la zona

2. Se lava con suero fisiológico al 0,9%

3. Se seca la úlcera

4. Se ponen vendajes hidrocoloides parcialmente oclusivos. Estos se sustituyen cada semana, y se utilizan almohadillas para la lesión si es necesario. También se pueden emplear ácidos grasos hiperoxigenados, según sea la gravedad de la herida.

Estadio II

La piel empeora y puede presentar vesículas.

1. No se usarán antisépticos locales para que tarde menos en curarse la afección.

2. Se secarán las vesículas que aparezcan y se quitará la piel dañada.

3. Utilizar suero fisiológico al 0’9% en el lavado.

4. Secar la zona que se encuentre en mal estado tomando todas las precauciones posibles

5. Aplicar vendajes

6. Reemplazar vendajes teniendo en cuenta el exudado.

Estadio III

En este estadio más avanzado la piel puede tener hasta tejido necrótico. Si esto ocurre se eliminará dicho tejido para ayudar a las etapas de granulación y epitelización.

Si la necrosis sea seca, se actuará de dos maneras:

Realizando incisiones en el lugar de la necrosis para conseguir una mayor efectividad de los productos, aplicar pomadas enzimáticas de colagenasa, aplicar un vendaje de gasa húmeda, realizar curas diarias y desbridamiento manual para hacer más rápido el procedimiento.

Utilización de hidrogeles y protección de la zona dañada con vendajes hidrocoloides.

En caso de que la necrosis fuese húmeda:

Se curará con la utilización de colagenasa.

Se emplearan hidrogeles y vendas.

Para las úlceras exudativas se pondrán vendajes diferentes: poliuretano, alginato cálcico e hidropoliméricos.

En caso de heridas profundas se emplearán vendajes de poliuretano y en la cavitación o tunelización, hidrogeles, alginato cálcico.

Estadio IV

Se trata del estadio más avanzado en el que la piel pierde totalmente su grosor, se produce necrosis en el tejido o lesión muscular, ósea, etc. En este caso la actuación no es muy diferente al estadio III.

Actuación en caso de infección

1. Si fuera necesario se hacen cultivos y tratamientos globales.

2. Se hará un lavado con clorhexidina al 0’5%.

3. Se emplearán pomadas antibacterianas.

4. Se utilizarán hidrogeles y vendajes de alginato para tratar las úlceras con infección.

 

Si desea saber más:

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Higiene y seguridad en la tercera edad

En casos frecuentes, las personas de la tercera edad no desean bañarse a diario, para solucionar esa situación es necesario tener una noción de los hábitos de aseo general de esa persona. Se debe abordar la situación de manera indirecta, eso evita que se genere demasiada presión en el ser querido. Es importante que la persona de la tercera edad se sienta cómoda antes de sugerirle un cambio en la rutina de higiene personal, porque puede ser molesto y difícil para muchos adultos mayores.

Para tratar ese tema se puede iniciar preguntándole si tiene suficientes artículos de aseo personal, preguntarle algo como si la cantidad de jabón es suficiente para las duchas y baños de esa semana, preguntarle cuantas duchas aproximadamente toma, y que tanto las disfruta.

Es necesario sugerir cambios en la rutina. Si se sabe que se baña menos de dos veces por semana, se debe expresar la preocupación. Así se puede abordar el problema desde un punto de vista médico y resaltar la importancia de la higiene para la salud general. Se le debe explicar que los médicos recomiendan bañarse por lo menos tres veces por semana para evitar infecciones.

Buena alimentación para adultos mayores

Una buena alimentación es necesaria en cada una de las etapas de la vida, que va desde la infancia hasta la ancianidad. Los elementos básicos de una dieta son los mismos en toda la vida, pero las necesidades nutricionales de cada persona son diferentes a medida en que se va envejeciendo. También la correcta absorción de los alimentos se puede ver afectada por una enfermedad. Las personas de la tercera edad necesitan los mismos nutrientes que una persona joven, siempre es necesario consumir carbohidratos, proteínas, vitaminas, grasas y minerales, pero en cantidades diferentes. Algunos son más necesarios que otros. También las personas de la tercera edad necesitan mucha fibra, porque es esencial para mejorar la digestión y así evitar el estreñimiento.

A medida se va envejeciendo, se necesitan menos energía, por lo tanto, se deben ingerir menos calorías que cuando es joven. Eso es porque los procesos naturales del cuerpo necesitan menos energía porque es menor la actividad física y la masa muscular. Aunque la necesidad calórica es diferente según la edad, el nivel de actividad, en una persona mayor necesita de 1600 calorías aproximadamente, y se deben elegir procurando que aporten los nutrientes necesarios.

Aprender cocina mediterránea en la tercera edad

La cocina mediterránea es bastante sana, se puede disfrutar de una alimentación balanceada, indicada para la tercera edad, así se pueden disfrutar de muchos alimentos, elasticidad, silueta y salud. Envejecer no preocupa por la simple apariencia, lo que realmente preocupa son los achaques de salud que llegan con la edad, en esa etapa de la vida se tienen ciertas limitaciones para la alimentación puesto que exceder el consumo de algo o prescindir de la ingesta de otra cosa puede perjudicar gravemente la armonía de la salud en el cuerpo.

La dieta mediterránea se conforma con la identidad de alimentación propia, es por eso que existe un dicho que dice: dime como comes y te diré quién eres. La dieta mediterránea es el mejor método para recuperar los beneficios de una vida más sana, que se toma como algo básico del régimen alimentario, para una mente y cuerpo completamente sano y muy placentero, para que se continúe esa dieta han experimentado mejoras en el cuerpo y si es de contar calorías también tiene muchos beneficios, por eso es que se recomienda que las personas de la tercera edad aprendan a cocinar una dieta mediterránea.

La espiritualidad lleva a la verdad

Las personas siempre están buscando la verdad, sobre todo por encontrar la verdad de uno mismo. Es la verdad que hace libres a las personas. En la tercera edad, las personas siempre necesitan saber más de ellos, de conocerse y de sentirse bien consigo mismos, por eso se requiere de una espiritualidad profunda que les ayude a comprender cada una de las etapas y de las relaciones que tienen con los demás. En muchas ocasiones se presentan algunos factores en la cultura que hacen que se cumplan o no algunos roles o que afectan las expectativas de los demás. La espiritualidad permite llegar a la verdad que les lleva a ser auténticos, para que pongan la confianza en algo que es trascendental e importante para ellos mismos. De esa manera se establecen escalas de valores en la vida. La espiritualidad permite hacer un recorrido en la historia con una suficiente serenidad como para aceptar los cambios de la vida y dar a cada cosa la importancia que se merece. Permite enfrentar la culpa de manera liberadora, no angustiosa. La verdad y la espiritualidad enseñan a poner en primer lugar lo que realmente es valioso.

Las ventajas del té verde en los adultos mayores

Para las personas adultas mayores el té verde le trae muchos beneficios a su salud, debido a que es un antioxidante que contribuye a conservar la flexibilidad y la fuerza muscular. Al mismo tiempo, brinda un sinfín de beneficios a quienes lo consumen, por lo que antes de incluirlo en la dieta diaria le aconsejamos que lea sobre todos los beneficios que le puede traer a su salud.

  1. El consumo de té verde se relaciona con un menor riesgo de enfermedades que provocan discapacidades en el adulto mayor, como el deterioro cognitivo luego de sufrir un derrame cerebral o la osteoporosis que es tan frecuente en la etapa de envejecimiento.

  2. El té verde contribuye a adelgazar, debido a que naturalmente quema grasa, es un agente de termogénesis, acelera el metabolismo y es un diurético, por tal razón, las personas que tienen altos los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y beben este té se les normalizan los resultados.

  3. Es un antioxidante, lo cual contribuye a la longevidad.

  4. El consumo diario de té verde tiene la capacidad de aumentar la densidad ósea tanto en hombres como en mujeres.

Una relación de amor con el cónyuge en la tercera edad es muy importante

Las parejas de la tercera edad no solo se preocupan por su físico, sus pensamientos y sus sentimientos, ellos cultivan su espíritu, saben que deben trabajar como si todo dependiera de ellos porque nunca podrán determinar cuánto más o cuanto menos deben entregar como ingrediente necesario para su matrimonio, el elemento sobrenatural, y que facilita las relaciones es que las mujeres tienen una facultad de captar y comprender las diferentes situaciones más fácilmente que los hombres.

Las personas de 60 ó más años, han tenido más tiempo y oportunidades que los jóvenes para aprender el significado del amor. Cuando se es joven casi nunca se sabe lo que es amar de verdad; más bien es un enamoramiento y pura pasión. Esto quiere decir que en la mayoría de los casos ese amor recibe toda su fuerza del impulso instintivo. Más que ser un amor es un deseo corporal que busca al otro para sentirse feliz, pero casi nunca se busca le felicidad de la pareja, sino la suya propia. Al pasar la juventud, el amor es más maduro y se es capaz de amar de verdad. 

Prepararse para el retiro es un paso importante

Al hablar sobre la etapa del envejecimiento se plantea un problema social, porque las personas mayores como grupo diferente e importante en el ámbito demográfico, tienen rasgos culturales específicos, intereses propios, y exigen a la sociedad que se garantice el incremento de su bienestar, el que puedan desempeñar algunos roles que den sentido a sus vidas, donde puedan desarrollar actitudes diferentes para obtener una falta de integración social, a la inseguridad, a la baja calidad de vida y a todos los mitos, prejuicios y estereotipos que envuelven en el proceso de jubilación y el envejecimiento.

Es necesario que cada persona reflexione sobre lo que el proceso de envejecimiento significa para sí mismo. Al reflexionar debe conocer qué entiende por envejecimiento y cuáles son los cambios que espera en su vida y a los que se deberá enfrentar. Así podrá prepararse y educarse para afrontar ese proceso, de una forma sana y adaptativa.

El paso del tiempo y el desarrollo evolutivo, se ve más claro en los demás que en nosotros mismos, por eso frecuentemente se comienza de forma más clara cuando inicia a aparecer la evidencia del fin de la actividad laboral.

Los adultos mayores también necesitan un celular

El acceso a las nuevas tecnologías se considera como un efecto social democratizador, así se crean sociedades más justas e iguales porque las personas pueden tener una mayor autonomía y se les facilita el acceso a más información, sin embargo, es necesario que esa tecnología sea fácil de usar, sobre todo porque a las personas mayores se les complica utilizar los celulares debido a algunas limitaciones que padecen porque el devenir de los años, como problemas de audición y visión.

Las personas mayores pueden beneficiarse del uso de celular para:

  • Comunicarse con familiares o amigos.

  • Controlar su salud sin desplazamientos.

  • Búsqueda de información.

Cada vez existen más personas de la tercera edad en España que usan celular no solamente para llamar a sus familiares sino también para informarse sobre productos y servicios de consumo. Según muchas investigaciones científicas, el aprendizaje del el uso del celular y el internet en las personas de la tercera edad tiene un impacto psicológico positivo porque se traduce en una mejora significativa de su autoestima y creatividad, ya que ha superado las barreras tecnológicas y los prejuicios sobre la dificultad del manejo de esos aparatos.

Un conductor seguro

Hay personas que son conscientes de que para ellos es un problema conducir de noche, en autopistas o en mal tiempo. Muchas personas también tienen problemas a la hora de girar, de pasar y utilizar las rampas de las autopistas, ceder el paso y cambiar de carril.

Lo que pueden hacer para su seguridad es lo siguiente:

  • Debe revisar su habilidad para manejar. existen programas para conductores y clínicas que examina su forma de conducir y también sugieren maneras de mejorar la habilidad para conducir
  • Actualizar la habilidad para manejar tomando un curso de repaso. 
  • Buscar diferentes rutas que pueden ayudarle a evitar lugares donde manejar puede ser un problema, ya sea porque hay mucho tráfico o porque hay giros a la izquierda que pueden ser peligrosos porque debe poner atención a muchas cosas a la misma vez.
  • Si existen dudas sobre el clima, no debe salir. La lluvia o la nieve provocan que cualquier persona tenga dificultades para manejar. Debe esperar a que el clima se despeje.
  • Si considera que le cuesta manejar mejor tome  los autobuses, taxis u otro tipo de servicio de transporte disponible en la localidad donde reside.

Ventajas y desventajas del carnaval

Los carnavales tienen muchas ventajas pero también desventajas, si se van a llevar a una persona de la tercera edad es necesario que se estudien ambas opciones para no tener una mala experiencia.

Primeramente, entre las ventajas destacan la diversión, puesto que son momentos que brindan mucha alegría y disfrute de todas las actividades que ahí se pueden realizar, también significa que el carnaval permite que las persona pasen un día entero entretenidos, compartiendo sus gustos y entretenimientos, se pueden observar cosas que no conocían, y obtener nuevos conocimientos, se conocen nuevas personas, por lo tanto se puede obtener una mejor socialización y al igual se pueden reencontrar con viejas amistades. El compartir es un principio fundamental, además se pueden compara muchas cosas porque los artículos tienen precios baratos.

Entre las desventajas se encuentran que muchas veces se dan peleas entre los asistentes y pueden golpear a alguien inocente, pueden suceder asaltos, ya que entre la multitud de personas muchas veces es imposible darse cuenta que han hurtado las pertenencias de los bolsos, si quedan lejos son de difícil acceso, en ocasiones se arman trifulcas que no siguen las instrucciones que han brindado los organizadores.

Problema de la tercera edad que afecta el uso de la computadora

Los adultos mayores, tienen muchas restricciones físicas y mentales, que se relacionan con la edad, por ejemplo presentan una disminución de la capacidad visual, padecen de enfermedades crónicas o degenerativas, pérdida de memoria a corto plazo, entre otras. Esas enfermedades son propias de la edad y representan un obstáculo que hay que vencer en el proceso de aprendizaje de la computadora y el internet. A eso se le debe agregar que con frecuencia experimentan niveles más altos de ansiedad y sus actitudes son menos favorables que las de la gente joven, por sus niveles más altos de ácidos sin grasas, que son una respuesta metabólica del cuerpo al estrés.

Algunas actividades con los dispositivos de entrada como el mouse causan problemas a las personas de la tercera edad, como la simple acción de arrastrarlo, hacer clic o doble clic o mover objetos es dificultosa. Además, el diseño poco amigable de las pantallas, menús o las páginas web, o si el tamaño de la fuente es muy pequeño, los colores del fondo o las letras los confunden. Incluso hay problemas culturales lingüísticos relacionados con la terminología de las computadoras.

Rutinas de respiración en la tercera edad

Noticia número 11

Una buena rutina de respiración conlleva respirar de una manera profunda, fluida, suave, rítmica, y placentera; nunca hay que forzarla. Si se logra respirar así de manera natural, se obtienen los siguientes beneficios para la salud:

  • Incrementa del funcionamiento del sistema nervioso: los músculos se relajan y los latidos se reducen. Todo eso significa que existe buena actividad cerebral, que incide en el estado de ánimo.
  • Reduce el esfuerzo del corazón y la tensión arterial, mejora de la circulación sanguínea y disminuye del riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.
  • Rejuvenece las glándulas y la piel.
  • El oxígeno ayuda a la quemar la grasa más fácilmente y brinda un buen nivel de alimentos a los tejidos.
  • Incrementa del número de glóbulos rojos, sangre, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
  • Incrementa la capacidad del cuerpo para digerir y asimilar los alimentos, perfecciona el tránsito gastrointestinal y brinda un óptimo funcionamiento de los órganos del abdomen ya que los movimientos masajean el diafragma en la respiración.
  • Los pulmones se vuelven más elásticos, porque se fortalecen y se vigorizan, ampliando su resistencia y capacidad potencial y  frente un esfuerzo.

Ciclismo y tercera edad

Hacer ejercicio diariamente previene la aparición de enfermedades en todas las edades, sobre todo en los adultos de la tercera edad. El ciclismo a esta edad ayuda a que se reduzcan los síntomas de problemas físicos como asma, depresión, hipertensión arterial y artritis. También, mejora la función pulmonar y la circulación, mantiene las articulaciones en movimiento y fortalece los músculos de las piernas, brazos y columna, es considerada como una actividad divertida que siempre conlleva nuevas experiencias, y eso fomenta la motivación y las ganas de seguir socializando, puesto que se puede hacer en compañía de otros ciclistas y esto favorece la vitalidad.

A diferencia de otro  tipo de ejercicios, pedalear es una actividad que demanda poca energía física en el adulto mayor, es por eso que se puede hacer por más tiempo que cualquier otra actividad.

Cuan se llega a la tercera edad, sobre todo si existe algún antecedente de enfermedad cardiaca, tabaquismo u obesidad, es importante que se evalúe el estado de salud para asegurarse de que ejercicios es adecuado. La práctica de bicicleta estática sustituye perfectamente al ciclismo y no hay que dudar en hacerlo en personas con limitaciones del movimiento.

La importancia de las actividades recreativas para la tercera edad

El envejecimiento no significa que la vida de la persona debe ser solo sedentarismo y esperar a que la muerte llegue, al contrario, envejecer puede ser sinónimo de una etapa llena de vitalidad si así la persona lo desea.

Durante la etapa productiva del adulto lo principal que “reina” es el trabajo, mientras que en la vejez podría ser el culto al ocio. La recreación en la tercera edad sirve para mejorar la calidad de vida en los adultos mayores, ya que ofrece a los ancianos buen uso del tiempo libre que antes utilizaba para trabajar y el cual no le permitía hacer muchas cosas que deseaba para divertirse.

Por esa razón, es importante que en las residencias de ancianos se realicen actividades recreativas que eviten el sedentarismo en los adultos mayores.

Entre las actividades recreativas que se pueden realizar es participar en eventos de verano. Está actividad se realizan al aire libre, donde se pueden hacer juegos de mesa, lo que permite a la persona de la tercera edad participar y disfrutar de las mismas, al mismo tiempo los hijos y nietos pueden acudir a dicha actividad y ocupar su tiempo libre de forma que el abuelo o padre se sienta acompañado, además de combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y los sentimientos de soledad. 

Alimentación sana en la tercera edad: calidad de vida para el adulto mayor

La ancianidad, es una etapa de la vida, resultado del proceso natural de envejecimiento, caracterizado por el conjunto de cambios en la estructura y función de los órganos, como también de los tejidos corporales que se van desmejorando a lo largo del tiempo.

Para ayudar a que el adulto mayor tenga una mejor calidad de vida, es necesario que él o ella tengan una alimentación sana que ayudarán a que esos cambios en sus órganos, tejidos corporales y estructura ósea sean leves y se tarden en aparecer.

Para que la persona tenga una alimentación sana siga los siguientes consejos:

  1. El ambiente a la hora de comer debe ser relajado, armonioso, sociable y ameno, en compañía de sus amigos para que se la persona se motive a comer. En caso de comer solo, de vez en cuando se puede invitar a alguien a hacerlo para que sea el momento más agradable.
  2. Prefiera los alimentos ricos en vitaminas, minerales, proteínas y fibras (frutas, verduras, legumbres, granos, cereales integrales).
  3. Escoja alimentos con un aporte calórico algo menor, porque en la vejez la actividad física es menos y por tanto quema menos calorías. Además los alimentos con muchas calorías puede llevarlo a que se le incrementen los niveles de colesterol y triglicéridos.

La pintura en la tercera edad

El cerebro interviene activamente en la actividad artística de la pintura. Tanto el hemisferio izquierdo del cerebro, responsable de las tareas lógicas, se encuentra presente, como el hemisferio derecho, responsable de la actividad y la marginación. Debido a eso, cuando pintamos se trabaja el cerebro y se desarrolla su capacidad.

Al pintar la persona entra en un estado de concentración avanzado que se llama Alpha. Durante este estado, una parte del cerebro está consciente y la otra hacer surgir el inconsciente, existe mayor creación porque la energía pura se trasmite a lo que se está creando.

Además el adulto mayor puede pasar horas sin sentir fatiga ni dolor o padecimiento, ya que se encuentra muy concentrado en lo que está haciendo.

Ese estado avanzado de concentración es el mismo que se puede conseguir por medio de la oración, la meditación, la música, el enamoramiento y la aromaterapia.

Es más sanación temporal de artritis se han visto en pintores de la tercera edad, quienes mientras realizan esa actividad consiguen mover sus manos atrofiadas, y les sirve como terapia, tampoco sienten dolor alguno mientras crean o ejecutan los movimientos.

También pintar mejora la coordinación, ya que permite que las personas de edad avanzada refuercen la coordinación mano-ojo.

Juegos de memoria para la tercera edad

La pérdida de memoria es un factor triste de la vejez, que no puede ser ignorado. Se ha encontrado que aproximadamente el 75% de los adultos que están en la tercera edad se preocupan por los problemas que se relacionan con la memoria. La pérdida de la memoria no es una enfermedad, sino que es una parte inevitable del envejecimiento. No obstante, se puede reducir en alguna medida el acoplamiento a ejercicios cerebrales y juegos de memoria. Una de la solución más interesante para ese problema es jugar diariamente juegos que se relacionen con la memoria, lo que permite a mantener el cerebro en forma. Las personas de la tercera edad, así como a los niños, les gustan jugar. Muchos juegos que son populares que muchas personas mayores juegan, es más, en la actualidad son populares los juegos de carta, bingo, UNO y los tan famosos crucigramas.

Las personas de la tercera edad que tienen problemas de memoria, pueden mejorarla al desafiar su mente con un crucigrama, con la lectura de un libro o con algún juego que desarrolle la mente. Si tiene nietos, puede jugar con ellos, eso le permitirá sentirse jovial.

La natación es el ejercicio más beneficio para la salud

Las personas mayores tienen que hacer más ejercicio físico para mantenerse en forma y así recuperar la agilidad. En general, se dice que mejora la salud, porque los adultos mayores que practican natación, se ven beneficiados porque previenen enfermedades como los problemas cardiovasculares, se ve fortalecida la actividad del sistema cardiorrespiratorio y también mejora la circulación de la sangre, esto es porque cuando se nada, se hace un masaje a cada órgano del cuerpo, y la sangre se activa. Se mejoran las lumbalgias que son dolores en la parte baja de la columna vertebral y se solucionan los problemas de espalda y equilibrio de las tensiones.

También, se benefician los músculos y los huesos, porque ese tipo de ejercicio físico aumenta la masa muscular y la tonifica. Los músculos se hacen más fuertes resistentes a las lesiones. Los huesos tienen mayor grosos y eso ayuda a una mejor resistencia. 

Otro beneficio es que se disminuye el estrés. La natación ha sido un remedio perfecto para que se disminuya estrés y nerviosismo, porque permite tener una sensación de bienestar y relajación. También se eliminan sustancias como la adrenalina y el cortisol.

El ajedrez en la tercera edad

Más allá de que el ajedrez ayude a los ancianos a que se entretengan, también contribuyen a que realicen labores que hasta hace años consideraban que ya no podían realizarla.

Asimismo, el ajedrez es un deporte mental que minimizan los riesgos de que las personas de la tercera edad padezcan Alzheimer, esto es una afirmación que está bien fundamentada en estadísticas y diversos estudios científicos que se han realizado hasta la fecha.

El ajedrez, aunque no es la única herramienta para hacerle frente al Alzheimer, pero si es un buen método para prevenirlo. Desde el momento en que se mueve una pieza en el tablero de ajedrez, las actividades cerebrales asociadas a la memoria, llamado lóbulo temporal, comienzan a trabajar retrotrayendo posiciones similares, planes y jugadas estudiadas o que se jugaron en el pasado. Lo anterior es lo que ayuda a subir el rendimiento en cada partida a la persona que lo práctica, ejercitando la capacidad de memoria y dando como resultados beneficios positivos en el juego, pero también a la hora de que la persona realiza otras actividades cotidianas.

Si todavía no se anima a jugar ajedrez, lo invitamos a que pruebe y se comprobará de los excelentes beneficios que le traerá a su vida.

Adopta los ejercicios a tu nivel

Las clases de pilates se adaptarán dependiendo de la edad de la persona y de los problemas físicos que pueda tener. Lo imprescindible es conocer a qué nivel se encuentra para que pueda consultarle al instructor de pilates que le aconseje los mejores ejercicios para su caso particular. La clave es no desistir. En ocasiones, puede ocurrir que haya un ejercicio que no pueda hacer, pero eso no significará que otros tantos más no los podrá realizar.

Previene la osteoporosis

Una de las ventajas principales de hacer pilates es que fortalece los músculos y los huesos. En las personas mayores es frecuente la osteoporosis, es decir, que los huesos del cuerpo se debilitan y causan más lesiones y más facilidad para sufrir una fractura.

Si constantemente práctica la disciplina de pilates retrasará que se presente la osteoporosis a su vida y no solo funciona como método de prevención, sino como un antídoto que evita los dolores propios de la osteoporosis cuando esta se presenta.

Debido a todos esos beneficios, el Método Pilates está creciendo significativamente cada día en Occidente, especialmente en España, no solo en grupos jóvenes de personas sino entre la población de la tercera edad también, gracias a los diferentes beneficios que aporta a la salud. 

Viajes para personas de la tercera edad

En el tiempo actual los adultos mayores tienen experiencia  en viajar, y es por eso que son exigentes. Ellos exigen que sus estancias sean confortables, y que siempre se contemplen sus achaques de salud. De esa forma muchas de las agencias de viajes ofrecen viajes con seguros médicos, de esa forma es que van a un hotel, crucero o balneario que se adecuen a sus condiciones. Además, muchos hoteles o restaurantes ofrecen menús especiales para los adultos mayores, que incluyen platos con poca sal, cocina a la plancha, hidratos de carbono, platos sin picante, entre muchos más.

Muchas personas mayores, siempre piden que el alojamiento que se les otorgue sea cómodo y accesible para poderse mover con facilidad, de esa forma no deben preocuparse por nada. Ellos desean que todo se gestione por las agencias de viajes para que ellos se relajen completamente y no tengan que complicarse por las entradas a los parques, lugares donde comer, estadías seguras o por el transporte. De esa manera se evitan el estrés de un viaje en el que se tiene que encargar de ese tipo de cosas. Además, se evitan las sorpresas desagradables de imprevistos. 

Que los obstáculos no sean un impedimento para aprender inglés

Los que desconocen el idioma inglés lo consideran complicado, debido a que tiene raíces germánicas y no latinas como el italiano o el francés. No obstante, algo desconocido por muchos, es que los principales idiomas vienen de una raíz común: el indoeuropeo. Es decir, que en idiomas tan diferentes como el español, el ruso o el inglés se continúa con la misma estructura gramatical y mental: sujeto, verbo y predicado. Por lo que, la buena noticia es que los adultos mayores españoles ya tienen esas estructuras asumidas. Todos esos idiomas tienen un sustrato universal y sin percatarnos tenemos la capacidad innata de conjugar sus verbos, es decir, todas las personas que hablamos esos idiomas comprendemos que hay pasado, futuro y participio. De ahí que los investigadores han concluido que para aprender inglés solo es “dejarse llevar” y volver a recuperar la facilidad con la que actúan los niños. Entre las cosas que deben superar los adultos mayores con el inglés es la pronunciación, sin embargo, la motivación y el esfuerzo serán apoyos imprescindibles en  el aprendizaje.

Las personas de la tercera edad deseosas de aprender el idioma inglés deberán llevar un curso de idiomas y emplear el idioma cuando se escucha canciones.

El ejercicio: beneficio para el estado mental de las personas de la tercera edad

Desde hace dos décadas se comprobó que el ejercicio físico es benéfico para la salud mental de los adultos mayores. Además, se afirmó que el ejercicio también mejora el autoestima, el funcionamiento autónomo, el autocontrol, los hábitos de sueño, las relaciones sociales y las funciones intelectuales.

Para comprobar dichos resultados, se investigaron los estados de ánimos positivos y negativos, así como la fatiga de mujeres después de haber realizado una clase de aeróbicos, y los resultados confirmaron una clara diferencia entre los estados de ánimos antes y después de los ejercicios: el efecto positivo se elevó y la fatiga disminuyó.

Además, se ha comprobado que el ejercicio físico es un antidepresivo, un antiestrés y mejora los estados de ánimos de las personas de la tercera edad que participan en un programa de entrenamiento.

Por otra parte, ejercicio a parte de ayudar a ser un antridepresivo, también previene la osteoporosis, ya que le pueden brindar a una persona adulta mayor, más flexibilidad, fuerza, volumen muscular, movilidad y mayor capacidad funcional aeróbica, lo que da como resultado una mejor calidad de vida en la persona.

Cómo mejorar la escritura de los adultos mayores

Aunque parezca extraño pero muchas personas en la edad adulta mayor, tienen una escritura con una técnica inapropiada que la hace un tanto desordenada e ilegible. Es cierto, que puede ser complicado para los adultos mayores aprender la forma correcta de escribir después de haberlo hecho mal por mucho tiempo. No obstante, con práctica es viable mejorar, pero más allá de eso, también puede reaprender la técnica correcta de forma que escribir bien se haga naturalmente.

Observa si estás escribiendo de forma adecuada. Una buena manera de conocerlo es prestar atención a si tu brazo se mueve mientras escribes. Si sólo es tu mano la que hace todo el movimiento y tu brazo no, es una alerta de que no estás escribiendo adecuadamente. En ese caso, haz ejercicios  de escribir moviendo el hombro, el codo y el brazo. Los dedos no deberían estar dibujando las letras, solo guiándolas, mientras que el resto de tu brazo hace todo la ejecución motriz.

También presta atención a tu mano para comprobar si estás sosteniendo el lápiz de forma correcta.  Recuerda que se debe hacer con el dedo pulgar y el índice. Si estás utilizando tu dedo pulgar y más de un dedo, o el pulgar y el dedo mayor, tu escritura será ilegible.

Las legumbres y los frutos secos contribuyen a la buena salud de las personas

Los resultados de algunas investigaciones han sugerido que las legumbres pueden ser necesarias como alimentos funcionales para erradicar la obesidad, debido a su alto contenido de fibra, un efecto de saciedad, y asimismo, porque algunos de sus componentes han demostrado que podrían modificar el metabolismo, en especial el gasto energético, la oxidación de grasa y la acumulación de grasa visceral.

Asimismo, las legumbres conforman un conjunto de semillas secas, sanas y separadas de la vaina, provenientes de la familia de las leguminosas. Esas semillas secas son consideradas como el grupo alimentario de origen vegetal más completo con muchos beneficios para la salud de las personas. Los frutos secos tienen alto contenido en hidratos de carbono y las proteínas son los principales macronutrientes presentes en ellos.

Afortunadamente, tanto las legumbres como los frutos secos son alimentos altamente consumidos por la población española. A pesar, que de acuerdo a datos de las encuestas alimentarias, no son incorporadas en la alimentación con la frecuencia recomendada por los especialistas, por lo que se aconseja incrementar aún más su consumo en la dieta diaria, ya que ya te contamos sus beneficios.

El pescado azul contribuye a la salud del corazón y las arterias

Los pescados, y algunos mariscos, como los calamares, crustáceos o similares, tienen grandes cantidades de colesterol que se encuentra sobre todo en el bazo, músculo y en el hígado. Sin embargo, esos alimentos no incrementan los niveles de colesterol en la sangre, a diferencia de otro tipo de alimentos que son ricos en colesterol, esto se debe a su elevada proporción de grasas insaturadas.

Los ácidos grasos poliinsaturados, específicamente los omega 3, son los indicados para obtener muchas propiedades saludables que tienen los pescados azules. Es más se relacionan con la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares como el infarto o con los accidentes cerebrovasculares.

En la mayoría de los casos, ese tipo de enfermedades aparecen como resultado de la presencia de aterosclerosis, que es una enfermedad en la que las grasas, se han ido depositando en las paredes de las arterias, y hacen que el diámetro disminuya, se pierde la elasticidad y la cantidad de sangre que circula por ellas va disminuyendo poco a poco, de esa forma existe más dificultades y se puede tener una obstrucción de arterias completa, pero el omega-3 contribuye a recuperación.

Cómo elegir la fruta por el aspecto

En este artículo te brindaremos algunas claves para que aciertes a la hora de escoger la fruta:

  1. Selecciona aquellas que tengan colores vivos y con una consistencia firme, en el caso de que estén muy blandas es porque pueden estar demasiado maduras.
  2. Cuando se trata de adquirir frutas con tallo, éstos deben estar bien adheridas a él.
  3. No elijas aquellas que tienen golpes o magulladuras y menos aquellas que tienen agujeros o moho.
  4. En caso de adquirir varias en una malla, observa que estén todas bien, debido a que si una está en mal estado, todas las demás se contagiarán enseguida y al final habrá que botarlas todas en el basurero.
  5. En caso de no cocinarlas, no las compre ya partidas, porque no sabe el trato higiénico previo que tuvieron con ellas.

También te brindamos los siguientes consejos, basándose en cómo se miran:

Ciruelas y uvas: Cuánto más recubiertas estén de un ligero velo blanco en el que sus dedos dejan una ligera huella, más frescas serán. En el caso de las uvas, además de lo anterior, también el tronco por el que van sujetas debe ser flexible y verde.

Hacer amigos en la tercera edad

Muchas de las frases que se escuchan en las residencias de ancianos son sobre la soledad que sienten, es por eso que se aconseja que se estimulen a los adultos mayores para que puedan hablar sobre su residencia y que hagan amigos. No se debe permitir que se limiten en esa importante etapa de sus vidas, o que digan que no pueden hacer algo, siempre se les pregunta a que le temen, que los aleja, qué les sucede y cuándo fue la última vez que hizo un amigo. Además deben evaluar sus creencias en cuanto hacer amigos, los temas más comunes que surgen en cuanto a ese tema en las discusiones con adultos mayores incluye, ¿cuál es la razón? Porque de alguna manera se puede perder la amistad, al momento de morir o de otra forma. De esa forma se van escuchando sus miedos o sus tristezas. Después se hace una lista con todas las formas de cómo esa amistad puede enriquecer su vida. Siempre hay que hablar de los beneficios y de las amistades de su vida. Siempre hay que destacar la forma en la que sobrevivieron a esos tipos de pérdida y como resultado de sus amistades tuvo más alegrías que lágrimas. Otro de los comentarios comunes que no desean tener nuevos amigos, porque ellos ya tienen. Debe sentarse con ellos y hacer una lista de las cualidades que el adulto mayor tiene para aportar en la relación de amistad que tienen.

La alimentación en la tercera edad

Por tercera edad entendemos aquella etapa de la vida que es consecuencia del natural proceso de envejecimiento. Éste viene definido por una serie de progresivas modificaciones estructurales y funcionales de los órganos y tejidos del cuerpo.

Los principales cambios en este periodo son la disminución de masa muscular, pérdida de densidad de los huesos, menor movilidad de las articulaciones y otros factores que provocan que los movimientos se ejecuten con mayor lentitud y torpeza. Además, envejecer tiene asimismo otra serie de consecuencias en la alimentación y obtención de nutrientes, ya que afecta al aparato digestivo, la producción de saliva, la dentadura, etc., y se originan gases y estreñimiento.

Debido a ello, las personas mayores deberán adecuar su dieta a esta nueva condición digestiva, variando el tipo de alimentación a seguir. Así, además de aportarles los nutrientes que precisa, estos alimentos tendrán que ser de fácil digestión y variarán según las características de cada persona, su nivel de actividad, etc.

En este sentido, llevar una dieta equilibrada supone un menor número de visitas médicas, ya que, a esta edad, aumenta la probabilidad de padecer cierto tipo de patologías como la hipertensión o la diabetes.

Las relaciones que se establecen entre abuelos y nietos son muy variables, debido a que los primeros pueden cumplir ese papel a diferentes edades. Se puede ser abuelo con 50, 60 años o más. La buena noticia, es que las relaciones que se forman entre abue

Las relaciones que se establecen entre abuelos y nietos son muy  variables, debido a que los primeros pueden cumplir ese papel a diferentes edades. Se puede ser abuelo con 50, 60 años o más.

La buena noticia, es que las relaciones que se forman entre abuelos y nietos son satisfactorias para ambos. De hecho, las interacciones incluyen visitas frecuentes a las residencias, preparar galletas juntos, llevarles un obsequio, bailar juntos en la residencia, ir al parque si salen de paseo, intercambio de experiencias tanto del abuelo como también del nieto.

Además como el abuelo es una persona que normalmente tiene demasiadas historias vividas que contar, así como acontecimientos históricos, el nieto tiene muchas cosas para escuchar, porque debe y quiere aprender.

Es por ello, que las visitas en las residencias son fundamentales tanto para el abuelo como para el nieto. Los abuelos brindan a los nietos una amistad incondicional, con mucho amor, cariño, comprensión y así mismo le trasladan al nieto valores morales, cuidados, experiencias de la vida. Mientras que el nieto le proporciona compañía a su abuelo.

En ocasiones, en esas visitas a las residencias, los nietos con los abuelos llegan a compartir puntos de vista diferentes sobre la vida, debido a que los criterios de educación han cambiado y las generaciones son completamente diferentes.  En momentos como ese, los nietos deben guardar todo el respeto posible a sus abuelos y escuchar lo que él debe decirle, sobre todo si es un sano consejo y si continúa el desacuerdo, pues simplemente mostrarle que acepta su punto de vista.

Actividades deportivas para el adulto mayor

Son varios los beneficios de practicar algún tipo de deporte. Uno de los principales es que en la actualidad son un agente de promoción de la salud.

El ejercicio físico en el adulto mayor  tiene como objetivo principal mejorar la aptitud física de la persona, al mismo tiempo también sus relaciones sociales, ya que se interactúa  y se trabaja por un mismo fin, con personas que persiguen los mismos intereses.

La actividad física es un medio de distracción que disminuye niveles de ansiedad y estrés, así como también ayuda a conservar el cerebro en buen estado al trabajar en el pensamiento táctico durante el juego y cómo hacer para ganar al oponente.

Si de joven practicó algún deporte y lo jugó a nivel federado, y el adulto mayor se encuentra buena condición física de salud, podrá continuar jugando ese mismo deporte en categorías de veteranos donde las reglas se ajustan para poder competir. Además, jugará con personas de su misma edad, que es lo más indicado. Hasta el momento, se conoce de personas que todavía con 80 años corren los 100 metros del atletismo o saltan en longitud.

Pero si lo suyo no fue el deporte y nunca lo realizó de una forma regular, eso no es impedimento para que inicie la práctica en la tercera edad, siempre con los cuidados del caso.

Los deportes más convenientes para practicar son: tenis dobles, voleibol, ciclismo, golf, natación, baloncesto, remo, esquí de fondo, atletismo, entre otros.

La pesca en la tercera edad

La pesca es una de las actividades más positivas que existen desde siempre y que se puede compartir con personas de cualquier edad, ya sean familiares, seres queridos o nuevas amistades. Es una forma excelente de mantenerse activo, pues hay que estar ejercitándose y aumentar la destreza de las maniobras.

Asimismo, es un buen mecanismo para relajarse y disfrutar del medio ambiente, ya que la pesca proporciona un efecto relajante y equilibrador. Po otro lado, no es prescindible tener una buena calidad física, solo hay que tener entusiasmo.

En el caso de que la lay lo permita, se puede llevar lo que se ha capturado a casa para poder comerla. El pescado cuenta con multitud de propiedades nutritivas para la salud muy beneficiosas.

Igualmente, hay que destacar que la persona anciana lleva a cabo un tipo de deporte, lo cual favorece al fortalecimiento de su estado físico. No hay dificultades para empezar a practicarlo.

Mantener la casa de los abuelos segura

Hay quienes se aprovechan de la edad de las personas en su propio beneficio. Es una frase que aunque pueda sonar vaga tiene una rotunda explicación: el robo a ancianos. Algo que se puede dar más fácilmente de lo que creemos y en el propio hogar.

Para evitarlo una buena forma es instalando alarmas en el hogar. Existen de distintos tipos y eficacia pero todas pueden ser un buen aliado contra visitas indeseadas. Si bien instalarlas no es obligatorio, sí debe tenerse en cuenta toda vez que con la edad las personas mayores necesitan mayor protección.

En otro ámbito, las alarmas también son muy útiles. Ya no se trata de evitar que alguien entre en el domicilio a robar sino de controlar lo que sucede en él. Alarmas anti humos, alarmas para controlar los enchufes de la casa o alarmas que alerten de un exceso o defecto de temperatura en el hogar son también necesarias.

Si un anciano se enfrenta a la vida cotidiana con salud e independencia no tiene porqué necesitar de ninguno de estos aparatos para mejorar su día a día. Sin embargo cualquier ayuda es poca si un error se interpone en su camino. La edad en algunos ámbitos no perdona.

Conservar los alimentos de manera correcta

Los alimentos se deben organizar de manera correcta en el interior de la nevera, pues de ello depende su conservación y buen estado. Aunque cada uno sigue un orden en el frigorífico, un elevado porcentaje  de personas no lo lleva a cabo de forma adecuada pues existe un alto número de intoxicaciones alimentarias a causa de la mala refrigeración de las comidas.

Además, hay otras muchas comidas que no deben de guardarse en la nevera, ya que el frío puede acelerar el proceso de descomposición de muchas comidas. Por ejemplo es el caso del pan, el cual debe mantenerse en una zona fría y seca de la cocina pero nunca en el frigorífico.

Igualmente, las patatas tampoco se deben meter en la nevera, pues se acelera su proceso de envejecimiento. Del mismo modo los tomates tienen que permanecer fuera a temperatura ambiente, sino pierden la textura río y se vuelven como harinosos.

El chocolate tampoco se tiene que guardar en frío, aunque se crea que con el calor se estropea, pues coge un color blanquecino y su sabor es más insípido. Solo se debe mantener en una zona fresca y seca.

Las piernas hinchadas

El hinchazón en las piernas es un problema bastante común entre las personas más mayores. Se trata de una acumulación anormal de líquidos ya sea en los tobillos, pies o afecte a todas las piernas.

Las causas principales que provocan este problema es el uso de un calzado poco adecuado, pasar un largo número de horas en la misma postura o de pie, no realizar ningún tipo de ejercicio físico, el consumo excesivo de sal, tener sobrepeso, padecer de varices, etcétera.

Asimismo, hay determinadas medicaciones que pueden provocar hinchazón en las piernas tales como, por ejemplo, anticonceptivos. Sea cual sea la causa, es imprescindible visitar al médico por si hubiera algún problema más serio de salud que estuviera originando ese hinchazón.

Por otro lado, hay que destacar que la alimentación es fundamental para depurar o acumular toxinas u otras sustancias. Además, hay ciertas comidas que favorecen la retención de líquidos como los productos salados, los vinagres y las mostazas, las harinas refinadas, alimentos con azúcar, las carnes rojas, entre otros.

Se recomienda también realizar deporte o alguna actividad física, ya que el sedentarismo es muy perjudicial para la salud. En ese sentido, la natación es una de las mejores opciones para tratar esta afección, así como subir por las escaleras o ir en bicicleta.

La vista que se apaga

La enfermedad de Stargardt es una degeneración macular que termina provocando la ceguera. Aunque se trata de una enfermedad que afecta sobre todo en los primeros años de vida y hasta la adolescencia, algunos ancianos padecen síntomas tan similares que pueden considerarse víctimas de ella.

Es una dolencia que de momento no tiene tratamiento y que provoca la ceguera en la mayoría de casos de los pacientes que la sufren. Es una enfermedad rara que se manifiesta en un porcentaje bajo de la población. Por eso ahora mismo la investigación de la posible cura sigue en una fase experimental.

Para evitar que esta enfermedad se desarrolle es primordial acudir con regularidad al oftalmólogo. Él podrá determinar si la vista padece los síntomas propios de esta enfermedad. Síntomas como puntos negros que aparecen y desaparecen, objetos que se ven y al instante no mientras que el paciente va dejando de ver sin darse cuenta.

La mácula es la parte del ojo que sufre esta degeneración. Se encuentra dentro de la retina y es la zona que permite ver el detalle de las cosas que nos rodean. Por lo tanto si el anciano detecta que va perdiendo el control sobre los objetos que observa y su nivel de detalle, puede ser víctima de esta enfermedad y deberá acudir al especialista.

Los mayores y el cansancio

Las personas mayores sufren, en muchas ocasiones, de cansancio, lo cual es una consecuencia del trabajo. En ese sentido, se entiende el trabajo como cualquier actividad que se prolongue en el tiempo y que puede acabar provocando fatiga.

Esta es una situación que debe tomarse en cuenta al igual que otra dolencia física, ya que tener fatiga o cansancio a cierta edad puede ser un síntoma de que algo no funciona bien en él.

Cuando esto sucede, se recomienda tomar una serie de precauciones para prevenir que pueda ir a más y que acabe con la independencia de la propia persona. Es muy importante, tener la mente activa y el cuerpo ocupado, lo cual permite reducir los efectos del cansancio e incluso a evitarlos.

Por otro lado, si el anciano siente que está fatigado con mucha frecuencia puede ser síntoma de que además algo más allá de lo físico no va bien. El cuerpo avisa y no hay que ignorar sus advertencias. Aunque sentirse vitales depende casi siempre de nosotros mismos e , incluso, de nuestro propio estado de ánimo.

Ejercicios para personas con varices

Las varices son uno de los problemas más comunes entres las personas y, más aún, en las mujeres. Este padecimiento circulatorio imposibilita que la circulación de la sangre sea la correcta y si no se trata de manera adecuada puede ser un problema serio de salud.

Por ello, es muy importante acudir a la consulta del médico para establecer el tratamiento adecuado. Asimismo, se recomienda realizar algún tipo de ejercicio o actividad física que evite la aparición de varices o ayude a su eliminación si se tienen.

En ese sentido, se aconseja practicar deportes tales como la natación, el spinning, el yoga o la gimnasia rítmica, entre otros. Todos ellos ayudan a estimular el sistema circulatorio y a que la sangre acumulada, en determinadas zonas, se movilice.

De igual modo,  pedalear o imitar el movimiento de ir en bicicleta es muy indicado para las personas que tienen varices, así como hacer movimientos circulares con las piernas como si siguiéramos el sentido de las agujas del reloj es otra de las opciones que se aconsejan.

Caminar es otra de las excelentes ideas que estas personas pueden llevar a cabo, ya que favorecerán a que la sangre circule. Otras de las actividades fáciles de hacer en casa son las flexione, es decir, hacer movimientos de subida y bajada con las propias piernas.

Cuidados con el marcapasos

Un porcentaje de la población para poder mantener el ritmo adecuado de los latidos del corazón lleva un marcapasos, el cual se trata de un aparato pequeño que cuenta con un generador de impulsos eléctricos.

Dentro del propio generador se encuentra un chip que envía impulsos artificiales cuando percibe que el ritmo de los latidos no es el correcto. En ese sentido, permite que la persona tenga una vida normal como antes de padecer del problema cardiaco.

Tras la implantación del marcapasos, el paciente recibe una tarjeta en la que se describe las características del dispositivo, así como sirve para identificar que es portador del mismo.

Se aconseja que los usuarios de marcapasos no pasen a través de los arcos de seguridad de los aeropuertos, edificios gubernamentales, etcétera. Por ello, es muy importante llevar consigo y en todo momento la tarjeta. Para evitarlos, solo hay que enseñarla a los responsables y el control se llevará a cabo de otra forma.

Tampoco se aconseja pasar muchas horas al sol, ya que el dispositivo se puede recalentar y producir a la persona una quemadura. De igual modo, hay determinados trabajos que no se deben de realizar tales como, por ejemplo, aquellos en los que existan emisoras de radar, radios o televisión de más de 75 vatios.

El golf a la tercera edad

Al llegar a tercera edad, las personas cuentan con mucho tiempo libre y pueden realizar multitud de actividades para entretenerse. En ese sentido, el mayor se puede divertir a la vez que también mejora su salud a través de deportes tales como, por ejemplo, el golf.

Se trata de una disciplina muy completa y que no exige que la persona tenga un alto nivel físico. Asimismo, es muy importante acudir a la consulta del médico y realizar una revisión antes de empezar a realizar ninguna actividad física, para poder comprobar el estado cardiovascular y el de las articulaciones.

Si todo marcha bien, no hay ningún problema para comenzar a adentrarse en el mundo del golf.  Para empezar, se recomienda aprender con un profesor, pues las lesiones más comunes se ocasionan cuando hay una mala técnica.

Este deporte logra que la persona realice un trabajo de fuerza y precisión con sus extremidades superiores. De igual modo el juego requiere caminar de un hoyo a otro, lo cual permite que la sangre circule y aumente el ritmo cardiaco. Por ello, se debe dejar de lado el carrito, disponible en muchos campos, para reducir las distancias, ya que, de esta manera, se elimina el principal beneficio del golf, andar.

Beneficios de la fisioterapia en mayores

Noticia número 40

Qué duda cabe que conocer el cuerpo humano ayuda a mejorar la calidad de vida. Además de los médicos, quienes mejor lo conocen y tratan son los fisioterapeutas. Profesionales que se encargan de velar por la salud física de cada parte de nuestro cuerpo. Una tarea que se vuelve especialmente útil en personas mayores.

La fisioterapia ayuda a los ancianos a mejorar dolencias que con el tiempo y sin tratamiento podrían empeorar. Un fisioterapeuta puede recetar distintos ejercicios para que la movilidad, el tono físico y la salud corporal de una persona mayor mejoren. Cuestiones vitales para alargar la esperanza de vida de los ancianos.

Un adulto mayor debe tomarse la fisioterapia como una oportunidad para acercarse al bienestar físico. Un correcto seguimiento de las dolencias permitirá detectar cómo tratarlas y en qué grado acabar con ellas.

La vida saludable es la clave para no tener que recurrir ni a médicos ni a fisioterapeutas. Sin embargo el paso tiempo suele ser decisivo en muchos casos para empeorar la salud. Por ello es necesario contar con la ayuda de algún especialista que pueda tratar de acabar con los problemas derivados de la edad.

El yoga para los más mayores

Noticia número 41

Hay actividades físicas que se pueden hacer a cualquier edad y que son muy beneficiosas para la salud física y psíquica de la persona. El yoga es una de ellas y se adapta completamente a las necesidades de cada uno.

Es muy importante que antes de llevar a cabo cualquier ejercicio, cuando se tiene una edad más avanzada, se acuda a la consulta del médico para cerciorarnos de que no existe ningún tipo de problema y que podemos realizar, en este caso, yoga.

En cuanto tengamos el visto bueno del facultativo, podemos comenzar con las clases, las cuales se irán adecuando a nosotros.  A través de los ejercicios de respiración, se oxigenan los tejidos y ayuda a poder combatir problemas de tránsito intestinal tales como, por ejemplo, el estreñimiento.

Asimismo, se trata de una forma de combatir el sedentarismo y salir de la rutina del día a día. En ese sentido, practicar yoga puede ser una buena forma de conocer a más personas y establecer unas buenas relaciones sociales.

De igual modo, los ejercicios de esta práctica favorecen al desarrollo de la flexibilidad de la columna vertebral del mayor, lo cual ayuda a reducir dolores y molestias de espalda. Por otro lado, el anciano logra alcanzar un buen estado de relajación, evitando las tensiones y nerviosismo, así como sus posibles efectos.

El teatro terapéutico

El teatro tiene multitud de beneficios que contribuyen al bienestar físico y emocional de las personas que lo realizan. Estimula en muchos sentidos y ayuda a comunicarse tanto de verbalmente como con el propio cuerpo.

Se puede utilizar de diversas maneras tales como, por ejemplo, pedagógica, terapéutica o simplemente artística. A través del teatro. se puede desarrollar las capacidades sociales del individuo, el cual se encuentra en contacto directo con un grupo de personas que interactúan continuamente.

Asimismo, se consigue que la persona se exprese de forma libre, sin tapujos, y pierda el miedo y la vergüenza de actuar ante los demás. En ese sentido, también se logra tomar conciencia de los propios sentimientos que inundan nuestro interior y que, en ocasiones, no se dejan aflorar y se tienen escondidos.

De igual modo, se aprende a controlar la ansiedad y a tener mayor confianza en sí mismo, aumentando la autoestima de modo muy positivo. El teatro se transforma en un espacio libre donde se puede dar rienda suelta a la imaginación y a la creatividad sin límites, donde se desarrolla la inteligencia emocional y se aprende a saber escuchar de manera directa.

El maltrato a ancianos

Noticia número 43

Tratar mal a una persona no es justificable en ningún caso. Si esa persona además es anciana y sus condiciones físicas y mentales se han visto mermadas, la situación se agrava. En España el maltrato a personas mayores existe y no se debe mirar hacia otro lado. Sigue siendo un tema tabú e incluso por parte de quienes lo padecen.

A grandes rasgos, el maltrato a ancianos se puede dar tanto en un plano físico como en uno sociológico. El maltrato físico rara vez es condenado por el propio anciano que al ver disminuidas sus capacidades se siente indefenso ante su agresor. Ante esta situación quien sea testigo debe dar testimonio a las autoridades.

Pero hay otros modos de maltratar a una persona mayor: aislarla socialmente, abandonarla, violar sus derechos legales así como apoderarse de sus posibles económicos son tratos vejatorios que ocurren y que proporcionan un trato injusto a los ancianos.

Responder ante estas situaciones que sufren las personas mayores es tarea de todos. Los ancianos son un grupo social vulnerable dada la situación de envejecimiento que en ellos se produce. El silencio hace cómplice al testigo de quien maltrata y sin embargo frenar este sufrimiento es una tarea de la sociedad que no se está produciendo.

Riesgo cardiovascular en la tercera edad

Noticia número 44

Las personas de la tercera edad presentan mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares tales como, por ejemplo, infarto de miocardio o hipertensión arterial. Por ello, su prevención es muy importante, sobre todo, en los más mayores, ya que supone una sus principales causas de muerte.

Este tipo de enfermedades afecta tanto al sistema circulatorio como al corazón de quienes las padecen. Existen determinados factores que aumentan las probabilidades de sufrirlas, algunos se pueden evitar y otros no son modificables.

En ese sentido, los principales factores de riesgo son la hipertensión arterial, el colesterol y la obesidad, los cuales se pueden cambiar con nuevos hábitos de rutina que conduzcan a una vida saludable. Una dieta equilibrada que permita que el organismo funcione de manera óptima, hacer algún tipo de actividad física o deporte que haga estar activo, no consumir tabaco ni tampoco bebidas alcohólicas, son algunos de los consejos a seguir.

Sin embargo, existen otras circunstancias que también influyen en el desarrollo de este tipo de enfermedades pero que no se pueden evitar. Una de ellas es la edad y es que con el paso de los años aumenta el peligro de sufrirlas. Asimismo, el sexo también parece que influye y es que los hombres tienen más riesgo que las mujeres de padecerlas.

Degeneración macular

Noticia número 45

La degeneración macular es una de las principales causas que ocasionan la pérdida de la capacidad visual en las personas de la tercera edad.  Se trata de un trastorno que destruye poco a poco la visión central y aguda.

La mácula es una parte de la retina que permite apreciar los detalles y colores de los sujetos que tenemos situados en la parte central de los ojos. Éste tipo de visión nos sirve para ver la televisión, poder leer, conducir el coche, e incluso reconocer los rostros de las personas. Por lo cual, cuando la visión central está afectada no se ve con claridad todo aquello que está situado en esa zona, sin embargo no se ve afectada la visión de los laterales.

Esta enfermedad es muy común en personas de más de 60 años de edad y, por ello, se le se le denomina cono Degeneración Macular Asociada con la Edad (DMAE). No provoca dolor pero suele presentar ciertos síntomas visuales importantes de reconocer cuanto antes. Algunas de esos síntomas pueden ser:

-Mayor sensibilidad a la luz.

-Visión borrosa.

-No se calcula bien las distancias y las alturas.

-Necesidad de más luz para ver bien.

Ante cualquier sospecha de que la visión no funciona de forma correcta, se aconseja ir de inmediato a la consulta del médico para que lleve a cabo una exploración exhaustiva de la visión y realice el diagnóstico correcto.

Viajar en la tercera edad

Noticia número 46

Las personas más mayores cuentan con mucho tiempo libre para poder llevar a cabo todo aquello que años atrás no podían hacer a causa de todas las obligaciones que tenían en el día a día.  Ahora poder viajar y conocer nuevas lugares es posible y, además, se puede disfrutar en compañía de otras personas de la misma edad.

Los viajes que organiza el Instituto de Mayores y Servicios Sociales, el IMSERSO, son organizados y preparados para las personas de la tercera edad con el objetivo de que tengan un envejecimiento activo.

Hay una amplio abanico de posibilidades. Se puede viajar a zonas costeras en busca de la tranquilidad, se puede optar por viajes culturales con el objetivo de aprender y conocer el arte y la historia de los lugares, así como se pueden realizar rutas por zonas rurales con las que poder disfrutar de la naturaleza y de los animales, etcétera.

A la hora de planificar un viaje es muy importante llevar los documentos de identidad y sanitarios necesarios para garantizar la máxima seguridad en el mismo. En ese mismo sentido, es recomendable preparar un pequeño botiquín con la medicación necesaria, en el caso de tener un tratamiento establecido,  o, incluso, coger los medicamentos imprescindibles que puedan solventar algún tipo de contratiempo.

El envejecimiento produce cambios en el sueño

Noticia número 47

El sueño se puede ver alterado por numeras causas a lo largo de la vida, pero conforme se van cumpliendo años presenta mayores dificultades y trastornos. El insomnio es una de las más frecuentes, así como hay otros síndromes que lo pueden alterar tales como el de las piernas inquietas o la narcolepsia.

La apnea del sueño también puede llegar a alterar el ritmo y es que la respiración se detiene por un tiempo durante el sueño. Asimismo, la toma de determinados medicamentos o las propias condiciones psicosociales de la persona pueden afectar a la hora de irse a dormir.

Estimular el sueño no es tarea sencilla pero se puede intentar llevar a cabo, con medidas tales como: fijar una misma hora de acostarse y levantarse para todos los días, tomar bebidas tibias o calientes como leche que actúan como sedantes o hacer ejercicio de forma moderada por las tardes o llevar a cabo ejercicios de relajación.

En ese mismo sentido, se debe evitar consumir productos que contengan cafeína como refrescos de cola, chocolate o café. Además, no se recomienda fumar y, aún menos, antes de dormirse.

Asimismo, se aconseja evitar actividades que conlleven una estimulación excesiva como los juegos de ordenador o los programa de televisión de contenido violento. 

Técnicas para favorecer el bienestar de los mayores

Las personas mayores padecen todo tipo de patologías y enfermedades que disminuyen, en gran medida, su calidad de bienestar. Por ello, se han desarrollado multitud de técnicas con la que favorecer su vida y retrasar los efectos del envejecimiento.

En ese sentido, las residencias de ancianos se encuentran a la vanguardia de multitud de terapias con las que proporcionar una atención y cuidados, dependiendo de las necesidades de cada uno de los residentes.

La musicoterapia es una de las más utilizadas pues presenta una serie de beneficios para la salud tales como la reducción del dolor o de la ansiedad, así como ayuda a que las personas se socialicen de forma más satisfactoria y se relajen.

Esta terapia se suele llevar a cabo en sesiones grupales en las que la música se emplea para estimular los sentidos y capacidades de los más mayores. A través de ella, se consigue el crecimiento de la autoestima, se favorece la comunicación y se desarrolla la motivación por todo los que le rodea.

Asimismo, se utiliza como instrumento para activar la capacidad mental, favorecer la creatividad y estimular las emociones.  Trabajar con el cuerpo y la voz, cantar canciones, tocar instrumentos musicales y bailar activan de forma muy positiva la parte sensorial, física y cerebral de quiénes practican esta técnica. 

Actividades que previenen la depresión de las personas mayores

La depresión puede coexistir con otras enfermedades médicas que se consideran graves como enfermedades cardíacas, cáncer, mal de Parkinson o diabetes. La depresión puede hacer que ese tipo de condiciones empeoren y viceversa. En muchos casos, las medicinas que se recetan para esas enfermedades causan efectos secundarios que conllevan a la depresión.

Lo primer que se debe hacer para obtener un tratamiento apropiado es visitar a un doctor especialista. Muchos fármacos o condiciones pueden crear síntomas parecidos a los de la depresión. Se pueden descartar esos factores si se hace una entrevista médica, un examen físico exhaustivo y exámenes de laboratorio.

Si esos factores se pueden descartar, el doctor puede referirlo a un consejero, psicólogo, trabajador social o psiquiatra. Muchos médicos tienen las capacidades para tratar la depresión y otras enfermedades mentales en personas mayores. El profesional de la salud mental debe hacer preguntas sobre los síntomas, averiguar cuándo comenzaron, cuánto han durado, que tan severos son, si han sucedido anteriormente y de ser así, si fueron tratados, cómo y qué tan frecuentes fueron. El médico debe diagnosticar la depresión y trabajar con el paciente para elegir el tratamiento más apropiado.

Listado de residencias de ancianos en la provincia de Córdoba

Aguilar de la Frontera

Residencia Municipal De Ancianos De Aguilar De La Frontera

  • Dirección: Calle Ancha, 1 , Aguilar de la Frontera
    • Gestión del centro: Pública
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Alcaracejos

Residencia Municipal De Mayores Antonio Mansilla

  • Dirección: Calle Maestro Miguel López, 9 , Alcaracejos
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 59
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Residencia Municipal Para La Tercera Edad De Alcaracejos

  • Dirección: Calle Pozoblanco, 18 , Alcaracejos
    • Gestión del centro: Pública
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Pozoblanco

  • Dirección: Calle/ Pozoblanco, 18 (14480), Alcaracejos
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 20
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Almodóvar del Río

Centro Residencial El Mirador

  • Dirección: Urbanización Cigarra Baja, 32 , Almodóvar del Río
    • Gestión del centro: Privada
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Añora

Residencia Municipal De Mayores Fernando Santos

  • Dirección: Calle Fernando Santos, 2 , Añora
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 42
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Residencia Sta. Ana

  • Dirección: Calle Juego de Bolos, 7 , Añora
    • Gestión del centro: Privada
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Baena

Residencia De Ancianos Divino Maestro

  • Dirección: Calle Cardenal Herranz Casado, 1 , Baena
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 43
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Residencia Geriátrica Y Unidad De Estancias Diurnas Personalia

  • Dirección: Urbanización El Zambudio - Paraje de los Ángeles, , Baena
    • Gestión del centro: Privada
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Belmez

Residencia De Ancianos Virgen De Los Remedios

  • Dirección: Calle Córdoba, 6 , Belmez
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 40
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Benamejí

Residencia Municipal Para La Tercera Edad De Benamejí

  • Dirección: Calle Prolongación C/ José Marrón, s/n , Benamejí
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 50
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Bujalance

Residencia Fundación Hospital San Juan De Dios

  • Dirección: Calle Eduardo Sotomayor, 2 , Bujalance
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 32
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Cabra

Residencia Nuestra Sra. De La Sierra

  • Dirección: Avenida de Andalucía, 43 , Cabra
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 100
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Residencia Geriátrica Egabrense

  • Dirección: Avenida de Fuente del Río, 36 , Cabra
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 35
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Cañete de las Torres

Residencia Municipal Para Personas Mayores San Miguel

  • Dirección: Ronda Porcuna, 2 , Cañete de las Torres
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 20
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Carcabuey

Centro Residencial Virgen Del Castillo

  • Dirección: Calle Prolongación C/ Carnicería, s/n , Carcabuey
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 28
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Córdoba

Centro Residencial Sanyres Córdoba

  • Dirección: Calle Alcalde Guzmán Reina, s/n , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 106
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Centro Residencial San Juan De La Cruz

  • Dirección: Calle Buen Pastor, 22 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privado, concertado
    • Plazas ofertadas: 82
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Residencia Castilla

  • Dirección: Avenida Brillante, 62 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 27
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Residencia De Mayores Arteclini

  • Dirección: Calle Guadiana, 16 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 32
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Hogar De María Madre

  • Dirección: Calle Osio, 10 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 27
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Residencia De Mayores Nuestra Sra. Del Valle

  • Dirección: Avenida Brillante, 95 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 47
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Residencia De Mayores Parque Figueroa

  • Dirección: Avenida del Mediterráneo, s/n , Córdoba
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 200
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Residencia De Mayores Edelweiss

  • Dirección: Avenida Brillante, 49 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
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Residencia De Mayores Santísima Trinidad

  • Dirección: Calle Lope de Hoces, 12 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 64
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Residencia De San Andrés

  • Dirección: Calle Frailes, 18 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 24
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Residencia De Personas Mayores María Auxiliadora

  • Dirección: Calle Julio Arteche, 3 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 28
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Residencia Mirasierra

  • Dirección: Carretera de Villaviciosa, 22 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privado, concertado
    • Plazas ofertadas: 27
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Residencia Municipal De 3ª Edad Regina

  • Dirección: Calle Isabel II, 9 , Córdoba
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 27
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Residencia Nuestra Señora De Los Dolores

  • Dirección: Plaza de Capuchinos, 6 - 7 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 55
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Residencia Para La 3ª Edad Princesa

  • Dirección: Avenida Brillante, 156 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 26
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Residencia San Rafael

  • Dirección: Calle Arroyo de San Lorenzo, 19 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 16
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Residencia Sta. María

  • Dirección: Plaza de la Compañía, 5 , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 49
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Residencia Zahira, S. Coop. Andaluza

  • Dirección: Pasaje de Zahira, 1 - 4º , Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
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Dos Torres

Fundación San Andrés Y La Magdalena

  • Dirección: Calle Magdalena, 16 , Dos Torres
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 47
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Viso

Casa Nuestra Sra. Del Carmen

  • Dirección: Calle El Carmen, 19 , Viso
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 52
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Espiel

Vitalia Assde

  • Dirección: Camino Rosario Altolaguirre, s/n , Espiel
    • Gestión del centro: Privada
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Fuente Obejuna

Fundación Benéfico Social Los Ángeles

  • Dirección: Calle Córdoba, 5 , Fuente Obejuna
    • Gestión del centro: Privado, concertado
    • Plazas ofertadas: 39
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Fuente-Tójar

Residencia Municipal De Mayores

  • Dirección: Calle Antonio Machado, 14 , Fuente-Tójar
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 19
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Hinojosa del Duque

Residencia De Personas Mayores La Bella

  • Dirección: Calle Camino Ancho, s/n , Hinojosa del Duque
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 49
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Residencia Hospital De Jesús Nazareno

  • Dirección: Calle Caridad, 8 , Hinojosa del Duque
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 67
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Iznájar

Residencia Municipal De La 3ª Edad De Iznájar

  • Dirección: Calle Calvario, 1 , Iznájar
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 21
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Rambla

Residencia Asilo Santísimo Cristo De Los Remedios

  • Dirección: Calle La Iglesia, 1 , Rambla
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 64
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Lucena

Residencia Luz De Aras

  • Dirección: Carretera de la Estación, 5 , Lucena
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 100
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Residencia Nueva Aurora

  • Dirección: Calle Ancha, 19 , Lucena
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 53
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Residencia Virgen Del Valle - Asociación Asistencial Siloé

  • Dirección: Calle Calzadilla del Valle, 35 , Lucena
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 49
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Luque

Residencia Municipal De Personas Mayores

  • Dirección: Plaza de España, 9 , Luque
    • Gestión del centro: Pública
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Montilla

Fundación Benéfica Hospital San Juan De Dios

  • Dirección: Plaza del Obispo Pérez Muñoz, s/n , Montilla
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 50
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Palma del Río

Residencia Hospital San Sebastián

  • Dirección: Calle San Sebastián, 6 , Palma del Río
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 70
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Pedroche

Residencia De Ancianos El Salvador

  • Dirección: Calle Fuente de la Cava, 1 , Pedroche
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 147
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Peñarroya-Pueblonuevo

Residencia De Ancianos De Peñarroya - Pueblonuevo

  • Dirección: Avenida José Simón de Lillo, s/n , Peñarroya-Pueblonuevo
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 107
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Residencia Para Mayores Virgen Del Rosario

  • Dirección: Plaza de la Dirección, 1 , Peñarroya-Pueblonuevo
    • Gestión del centro: Privada
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Pozoblanco

Fundación Benéfica Hermanos Muñoz Cabrera

  • Dirección: Ronda Los Muñoces, 62 , Pozoblanco
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 95
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Hospital Residencia De Ancianos Jesús Nazareno

  • Dirección: Calle Benedicto XV, 1 , Pozoblanco
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 85
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Priego de Córdoba

Residencia De Mayores De Priego

  • Dirección: Calle Ubaldo Calvo, s/n , Priego de Córdoba
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 68
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Fundación Mármol

  • Dirección: Plaza de San Francisco, 7 - 9 , Priego de Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 43
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Residencia Hospital San Juan De Dios

  • Dirección: Plaza de la Constitución, 4 , Priego de Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 40
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Puente Genil

Residencia Municipal Doctor Rodríguez Valera

  • Dirección: Calle Modesto Carmona, 4 , Puente Genil
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 47
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Rute

Residencia Juan Crisóstomo Mangas

  • Dirección: Calle Portugueses, 1 , Rute
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 104
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Santa Eufemia

Residencia Nuestra Sra. De África

  • Dirección: Calle Muralla, 1 , Santa Eufemia
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 44
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Torrecampo

Residencia De Mayores De Torrecampo

  • Dirección: Calle Ejido, s/n , Torrecampo
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 44
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Villanueva de Córdoba

Hospital Jesús Nazareno

  • Dirección: Calle Moreno de Pedrajas, s/n , Villanueva de Córdoba
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 69
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Villanueva del Duque

Residencia Sagrada Familia

  • Dirección: Plaza del Rey, 1 , Villanueva del Duque
    • Gestión del centro: Privada
    • Plazas ofertadas: 65
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Villaralto

Residencia Isidoro Fernández

  • Dirección: Carretera Villaralto - Villanueva del Duque, s/n , Villaralto
    • Gestión del centro: Pública
    • Plazas ofertadas: 32
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