Expertos en atención a mayores

El valor de los mejores cuidados en buena compañía

contacta con nosotros
Las mejores residencias de ancianos en Castellón

Explícanos qué necesitas,
te ayudamos a elegir tu residencia.

Te ayudamos a elegir el centro

Estudiamos tus necesidades y te recomendaremos el centro que mejor se adapte a ti. Nuestro asesoramiento es gratuito.

Reservamos tu cita en la residencia

Podrás visitarla el día y hora que quieras.
Sin compromiso

Llámanos o envía un whatsapp

Rellena este cuestionario y te llamaremos con la mejor opción para ti o tu familiar.

Residencias de ancianos en Castellón

En los últimos años se han edificado un gran número de residenciales públicas y privadas para atender a personas mayores en unas condiciones óptimas. Cada residencia de ancianos en Castellón tiene su historia particular dependiendo del contexto en el que se ha creado y cada cierto tiempo revisan y reorientan su visión y su cartera de servicios de manera que se adapten mejor a las nuevas realidades sociales. Deben adaptarse continuamente a las necesidades sociales y personales de cada tiempo y circunstancias de la sociedad.

En la actualidad se vive un periodo de adaptación y definición de un nuevo modelo de servicio y funciones en las residencias para personas de la tercera edad, sin dejar de lado la trayectoria de los centros más antiguos. Las posibilidades y oportunidades de mejorar no deben ser excluidas ni ignoradas y se deben buscar estrategias basadas en los posibles escenarios sociales, culturales y demográficos de los próximos años.

Al contrario que los centros de día, tienen implantados diversos protocolos de funcionamiento que rigen la vida de la residencia como son la valoración del uso de sujeciones físicas, de hospitalización, de casos de defunción, etc.

En la sociedad actual son muchas las personas que cada día desean ingresar en una residencia de ancianos donde pueden vivir y compartir experiencias y todo su tiempo con personas de su misma edad, gustos e inquietudes. Para las personas interesadas en que sus familiares (abuelo, abuela, padre, madre, tíos, etc.) puedan ingresar en una residencia de ancianos de Castellón, a continuación explicamos el proceso a seguir.

Fases del procedimiento de ingreso a la residencia de ancianos

Todas las residencias de ancianos tienen perfectamente delimitadas sus líneas de actuación ante cualquier circunstancia que pudiese surgir a lo largo de la estancia, y es por ello que establecen una serie de protocolos de ingreso, de adaptación, de estimulación en planta, de psicogeriatría, de casos de conductas agresivas, etc.

El ingreso en una residencia consta de tres fases:

Preingreso: En esta fase se experimenta el primer contacto que van a tener los familiares y el futuro residente con la residencia. Es la llamada fase de preingreso, la cual es muy importante porque marca la futura relación que tendrán los familiares con el centro.

Normalmente los empleados de la residencia se dirigirán al futuro residente para que tome el protagonismo y sea él quien haga su propia presentación y la de sus familiares. También podrá explicar los motivos de su ingreso y todo lo relacionado con la decisión de querer vivir en la residencia.

Los empleados del centro deberán de mantener una postura de escucha activa, realizando preguntas abiertas para que el futuro residente se exprese sin timidez y proporcione toda la información que necesita conocer el equipo multidisciplinar de especialistas que atienden la residencia.

La familia deberá participar de la presentación pero no deben ser los protagonistas de la conversación porque eso puede ocasionar malos entendidos por la diferencia de opiniones que pueden existir entre cada miembro de la familia.

Es importante que se genere un ambiente agradable, ya que es un factor clave para crear un espacio de intimidad para que la comunicación entre el futuro residente y el personal de la institución sea lo más fluida y completa posible. Sin embargo, en los casos en que las personas de la tercera edad que van a ingresar a una residencia de ancianos en Castellón tienen un cierto grado de deterioro cognitivo, -alzhéimer, demencia senil en cualquiera de sus grados, tras haber sufrido un ictus o por simples dificultades de audición-, lógicamente el preingreso se hace de forma diferente y toda la información necesaria será proporcionada por los familiares.

Los familiares del residente pueden estar tranquilos respecto a la cualificación de los profesionales del centro ante el tratamiento de posibles complicaciones de salud que puedan aparecer, pues cuentan con una serie de protocolos para ello: de alteraciones de nutrición, de actuación ante úlceras por presión -y también de prevención de las mismas-, de rehabilitación-fisioterapia, etc.

En esta primera entrevista el futuro residente o sus familiares proporcionan toda la información de acerca de sus necesidades. Esta información es sumamente importante porque de ello depende que el equipo de la residencia conozca esas necesidades y ofrezca la respuesta adecuada a cada una de ellas.

Algunas veces en esa primera entrevista el futuro residente no está presente, aunque la decisión de que el residente esté o no presente estará determinada por el estado de su salud mental y de sus capacidades cognitivas. En la entrevista los familiares deben proporcionar la información con los detalles sobre las condiciones en las que se encuentra el familiar que se instalará en la residencia.

Para el resto de proceso, el futuro residente sí deberá estar presente para que aborde los temas que a él le incumben y por lo tanto no pueda negársele la oportunidad de opinar sobre los servicios que se le otorgarán y los cuidados que recibirá en la residencia. La opinión del futuro residente sobre estos temas resulta esencial.

Ingreso: La segunda fase es la de ingreso. Toda persona que ingrese en una residencia de ancianos de Castellón deberá hacerlo voluntariamente siendo éste un requisito indispensable. En el primer día se debe verificar la legalidad del ingreso, una función que realiza la administración de la institución con el apoyo del equipo de profesionales.

El proceso de admisión debe hacerse con mucho rigor porque de ello depende el derecho fundamental a la independencia y la libertad del residente, aunque en ciertos casos deba existir un plan de prevención de salidas.

Tras su la admisión se presta al residente una atención muy especial. La familia deberá ser plenamente consciente de que el residente se ha trasladado a un nuevo domicilio y la labor y el deber del equipo de profesionales es verificar que su estancia sea lo más placentera posible. La persona encargada de realizar el ingreso normalmente suele recibirlo en su despacho para conocer el estado de ánimo del nuevo residente y preguntarle sobre la situación de los días anteriores a su ingreso en el centro. Saber cómo se siente y lo que espera en la residencia.

Para los casos en los que el residente tiene cierto grado de deterioro mental, se debe evaluar el grado de atención y capacidad de comprensión que presenta para de esa forma verificar el tipo de comunicación que se puede establecer con él. Esto se hace a través de la valoración geriátrica integral.

En general, a los residentes siempre se les suele tratar por su nombre o de usted tanto al residente nuevo como aquellos que ya llevan algún tiempo alojados en la residencia. El equipo de profesionales deberá utilizar frases cortas y claras, hablar con voz suave y mantener contacto visual siempre con los residentes.

El equipo de profesionales siempre advierte acerca de la importancia de las visitas de los familiares y amigos y se suele mantener un régimen de salidas abierto para los residentes, siempre que tengan la capacidad física (y no se lo impidan afecciones como la artrosis) y psíquica para poder salir a pasear. Asimismo, también se fomentan las llamadas telefónicas a diario para que el residente sienta a su familia cerca y unida a él y evite sentirse abandonado. La residencia es la encargada de facilitar toda esta dinámica para que se siga manteniendo el contacto entre todos ellos.

Adaptación:La tercera fase es la de adaptación del nuevo residente y para ello hay ciertas reglas generales que se deben seguir en el proceso de adaptación.

El equipo de profesionales de cada centro suele crear un programa para la adaptación a la residencia, el cual deberá de contener, al menos, los siguientes elementos:

Deberá existir un trabajo en equipo. Las actividades deben ser específicas para cada uno de los profesionales. Cada uno deberá desempeñar su rol, pero interrelacionarlo con los roles de los demás para completar la atención a todas las necesidades del residente.

El ingreso se convierte en un proceso temporal largo, debido a que la fase de adaptación del residente nunca finaliza completamente porque los cambios en su situación personal y el contexto le exigen una readaptación continua en todas las áreas.

Todos los actores involucrados deben integrarse y adaptarse a la nueva situación comenzando por su familia, amigos y el equipo de profesionales del centro.

La flexibilidad es muy importante. La adaptación no se hace de manera general sino de forma individual con cada residente y para ello se crea un programa de adaptación a la residencia de manera individual para que permita realizar actuaciones personalizadas y sensibles a los cambios.

Las primeras semanas de ingreso son las más importantes. En ellas el residente deberá sentirse escuchado, querido y acompañado no sólo por el personal y los nuevos compañeros de la residencia sino también por sus familiares y amigos. Es muy importante que el equipo de profesionales informe al nuevo residente de todas las actividades que se desarrollan en el centro para motivarlo a participar en ellas.

Tras el ingreso del residente, los familiares mantendrán una reunión con el equipo de profesionales en la que se les informará sobre su estado general tanto físico como psicológico de su familiar. Con esta reunión se podrá conocer cómo viven ellos la situación, sus problemas y sus inquietudes, porque su satisfacción con el centro también afecta al residente y de esa manera se pueden mantener más fuertes las relaciones entre ellos.

Residencias de ancianos: noticias relacionadas

El arte de respirar y los beneficios

Noticia número 0

Un ejercicio de respiración es fuente de salud porque fortalece la vitalidad del cuerpo y de la mente y permite obtener una buena relajación.

Aunque la respiración es un acto involuntario e imprescindible, la mayoría de las personas de la tercera edad respiran mal, y usan la mínima capacidad total de los pulmones. El cuerpo se acostumbra a los vicios y a las malas costumbres que imponen la vida acelerada de la actualidad, así como las posturas inadecuadas, la falta de ejercicio, la incorrecta vestimenta y los ambientes mal ventilados, perjudican la respiración.

Sin dudar, respirar correctamente es una fuente de salud, porque fortalece la vitalidad del organismo y estimula el eficiente funcionamiento de todo el cuerpo. Los beneficios relacionados con una respiración correcta y profunda tienen efectos fisiológicos por medio de los movimientos que generan los ejercicios de respiración profunda, los órganos reciben un masaje, también el corazón, gracias al movimiento de la parte superior del abdomen. Eso estimula la circulación sanguínea de todos órganos con un alivio en sus cargas de trabajo y el bienestar general para todo el cuerpo. Lo mismo sucede con los pulmones, que incrementan su capacidad respiratoria.

El ciclismo aumenta la recuperación

Aunque es posible continuar con mejoras y avances en la medida en que se envejece no significa que el proceso de envejecimiento se detenga. La recuperación es de mucha importancia, ya que el proceso de recuperación para el cuerpo, después de envejecer, toma un poco más de tiempo. Si desea tener un máximo de beneficios cuando entrena, debe tomar el tiempo suficiente de recuperación.

Cuando se envejece, se necesita de introducir al cuerpo por un poco más de tiempo a la sesiones de entrenamiento, porque se debe asegurar que no se exige más de lo necesario. Si existe  una sensación permanente de cansancio, y se notan los músculos, se está exagerando en el entrenamiento el tiempo de descanso no es suficiente. En esa situación es momento de disminuir la exigencia.

Un tiempo extra es vital cuando han pasado los años, para compensarlo el entrenamiento debe ser de mejor calidad. Al envejecer se tiene que comenzar un proceso de análisis del tipo de esfuerzo y eliminar los kilómetros de ciclismo que son inútiles, es decir el entrenamiento que no contribuye a mejorar el rendimiento. Es necesario combinar un entrenamiento de calidad, como las repeticiones de ascensos.

Correr tiene muchos beneficios

El ser humano practica la marcha, es por eso que el hombre se diferencia del resto de los mamíferos. Mantenerse de pie es todo un desafío a la ley de gravedad. De esa manera practicar caminatas le permite que se alineen los segmentos corporales y se mejora la postura. También, correr conlleva muchos beneficios, porque se aprovecha para trabajar de una forma activa en muchos aspectos y muchos órganos del cuerpo. Algunas sugerencias al correr son, estirar la columna vertebral como si le estuviera tirando con un lazo desde el centro de la cabeza, sin embargo esa tiene que descansar relajada alineada con la columna, sin inclinarse hacia atrás ni hacia adelante. También, debe balancear los brazos en forma pendular llevando el ritmo del movimiento. Se debe apoyar el talón y después el resto del pie en cuanto se haga el contacto con el suelo. También se puede contraer el abdomen en la caminata para que se active la musculatura profunda de la pelvis. Se recomienda que utilice ropa que sea fresca, de preferencia elaborada de algodón para que se facilite la transpiración, y es sumamente importante que se utilicen los zapatos adecuados para evitar molestias.

Alimentos que enriquecen la alimentación de los adultos mayores

Siga estos consejos sobre los alimentos que debe consumir en la tercera edad, los cuales le ayudará a aportar todos los nutrientes que su cuerpo necesita en esa etapa de la vida:

Proteínas: Constituyen un 20% de la dieta. Para evitar pasarse de ese límite es aconsejable no consumir demasiada carne roja, preferir más carnes blancas como carne de pavo, más pescado, los cuales se pueden combinar con verduras y hortalizas. Sin embargo, la ausencia de proteínas puede alterar o empeorar el estado general de salud del anciano.

Lácteos: Es básico el consumo de lácteos, mucho mejor si son desnatados, ya que le aportan a la persona el calcio que necesita y se evita el progreso o la aparición de osteoporosis. Los alimentos que contienen calcio son: leche, yogures, quesos, crema, etc.

Hidratos de carbono: Es aconsejable consumir hidratos de carbono en un 55% del aporte nutricional total. Este tipo de compuesto se encuentra en alimentos como: frutas, legumbres, cereales, pastas (macarrones, tallarines, etc.). Además esos alimentos contienen mucha cantidad de fibra.

Vitaminas y minerales: En las personas adultas mayores es frecuente encontrar unos niveles más bajos de lo normal de vitamina D, por lo que se debe consumir mucha mantequilla, huevos y leche.

Pintura: actividad cerebral beneficiosa para el adulto mayor

Los adultos mayores que se dedican a pintar cuadros obtienen múltiples beneficios de esta actividad artística para su salud, entre las que se encuentran:

Actividad cerebral: En la pintura y el dibujo se estimulan ambos hemisferios del cerebro, es decir, tanto el izquierdo como el derecho. En una edad de crecimiento y desarrollo esta actividad resultará muy beneficiosa para el futuro, mientras que en la edad adulta también, para combatir enfermedades como el Alzheimer y el mal de Parkinson. La pintura es una actividad que fomenta la imaginación. Sin embargo, en pacientes que ya sufren de Alzheimer mientras la memoria se pierde, la imaginación tiene la capacidad de hacerse más fuerte.

Inteligencia emocional: Las emociones forman parte del ser y de ese mundo creativo que todas las personas podemos expresar a través de las actividades del arte. Hacer fluir esas emociones por medio de la pintura contribuye a crear armonía entre el corazón y la mente, lo que permite que el adulto mayor experimente felicidad, empatía, amor y paz.

Además, la pintura permite la visualización y la relajación, que son herramientas que, empleadas con frecuencia, pueden conseguir el bienestar emocional, orgánico, espiritual, energético, aún si la persona está dentro del mundo caótico y estresante.

Hacer crucigramas es una actividad muy beneficiosa para el cerebro

Elaborar crucigramas es una actividad divertida e ideal para que se ejercite la mente que forma parte de la vida de las personas desde hace mucho tiempo. Es un pasatiempo muy entretenido que consiste en escribir palabras en vertical y horizontal a partir de una definición de tal manera que todas las letras se relacionen y encajen entre sí. Es una acción que puede parecer sencilla y que siempre da la oportunidad de que se potencie la agilidad mental y poner el cerebro  en marcha mientras se divierte, también proporciona muchos más beneficios. El momento de darse cuenta que sabe la respuesta es un instante placentero y lleno de adrenalina que hace que se sienta de maravilla. Sin darse cuenta los pasatiempos y los crucigramas se vuelven adictivos para ellos y eso les gusta, por ejemplo, si hace un poquito de puzle cada día cuando llega a casa, le brindará una gran satisfacción. Otro de los beneficios de hacer crucigramas en el hogar es que son baratos, entretenidos y muy divertidos. También, se pueden hacer crucigramas online o se pueden imprimir. Siempre debe pensar en el pasatiempo que quiere hacer. 

Razones por las que el ajedrez contribuye a la memoria y a la concentración

Aunque cualquier juego de mesa exige algo de concentración, cierta estrategia y hacer uso de la memoria de jugadas pasadas. Lo interesante de los juegos de mesa, en especial del ajedrez, es que se pueden entrenar todo tipo de habilidades en los adultos mayores. La destreza, la atención al detalle y la coordinación son sólo algunos de las cosas que estimulan este tipo de juegos.

También potencian la memoria y la concentración. Tomando como base que el cerebro es un músculo,  las personas mayores de 75 años que en cualquier etapa de su vida han practicado el ajedrez están mucho más preparadas para hacerle frente al Alzheimer, la demencia senil y otras enfermedades mentales.

Caso contrario le sucede a personas de la tercera edad que rara vez jugaban al ajedrez, es más son mucho más propensos a sufrir de Alzheimer y tienen unos cerebros que envejecen mucho más rápido.

Por otro lado, el ajedrez también ejercita ambos hemisferios cerebrales. Un estudio de unos investigadores alemanes demostraron que tanto los jugadores experimentados como  los novatos, cuando juegan una partida o tienen que analizar una posición hacen trabajar por igual a los hemisferios del cerebro.

Pilates un antienvejecimiento

Las personas que llevan décadas realizando Pilates coincidirán con esta afirmación: “Pilates es la fuente de la juventud”. Y es que practicar Pilates te ayuda a conservarte joven tanto físicamente como tu mente.

A continuación te explicamos el por qué de esa afirmación:

Respiración: Con Pilates aprenderás a respirar profundamente y plenamente. Eso es positivo  para la salud en general, porque de acuerdo a como se ha comprobado, la saturación de oxígeno en las células mejora la energía y las capacidades cognitivas.

Liberación del estrés: El estrés es uno de los principales factores de envejecimiento. Con el estrés,  el cuerpo reacciona segregando cortisol, una hormona que el cuerpo produce para proveerlo de energía para poder sobrellevarlo. Si el estrés es elevado y se mantiene durante mucho tiempo, se elevan los niveles de cortisol y por tanto el buen funcionamiento del organismo. La buena noticia que con los Pilates se libera estrés fácilmente.

Ejercicio completo: Pilates tiene claro cuántas repeticiones necesita de cada ejercicio, permitiendo el justo equilibrio para lograr la buena forma con cada movimiento. Además de esa manera se evita la mecánica corporal pobre, como también previene lesiones por un esfuerzo repetitivo en las personas adultos mayores.

La ciencia explica los beneficios de viajar

Las ventajas de viajar se han visto reflejadas en la salud física y emocional. Viajar, les permite a las personas de la tercera edad que se sientan más felices, es más, se puede reducir los riesgos de sufrir un ataque al corazón. Visitar otros lugares cambia la perspectiva del mundo, y es por medio de la gente, la comida, la música, la cultura, la ropa que se aprecia más lo maravilloso que es visitar otros lugares. Las personas que viajan frecuentemente, han comprendido que es muy estimulante y emocionante viajar. No es necesario viajar a otro país, puede ser a un lugar cerca, pero siempre es una actividad que se disfruta, y se convierte en muchos beneficios para la salud y el estado de ánimo.

Viajar le otorga felicidad. Se han hecho estudios en los que se demuestra que las personas se sienten más felices cuando se aproximan las vacaciones, porque eso significa viajar. Se presentan muchas emociones positivas cuando se elige un destino, se compran los boletos del viaje y se preparan las maletas. Eso es porque el nivel del efecto placentero cambia de forma positiva y provoca una sensación de bienestar.

Jamás será tarde para aprender un nuevo idioma

Si es usted un adulto mayor, retire de su cabeza la idea equivocada de que ya es demasiado tarde para aprender un nuevo idioma, al contrario hoy es el momento adecuado para emplearlo en ello, ya que tiene el tiempo suficiente para lograrlo.

Pero no solo le traerá beneficios el conocer un nuevo idioma, solo por conocerlo y poderlo usar cuando viaje a ese país donde lo hablan, sino que más allá de eso, también le ayuda en su salud.

Aprender un nuevo idioma como adulto mayor aporta al cerebro iguales beneficios que crecer como bilingüe, aunque le parezca increíble.

Científicos de Reino Unido, luego de un estudio, confirmaron que el bilingüismo tiene el mismo resultado positivo en el cerebro que el aprendizaje de una segunda lengua en una edad adulta, en condiciones parecidas a las de un hablante nativo cuando aprende su idioma materno. Es decir, la edad no importa para aprender un idioma.

Los investigadores comprobaron el rol de la materia blanca, y resaltaron que la cobertura de la mielina (componente responsable de la transmisión de los conocimientos en la materia blanca) mejora en las personas bilingües, como en las que aprenden un segundo idioma a cualquier edad, esto incluye a los adultos mayores.

Muchos beneficios trae el escribir con lápiz y papel

La mayoría de las veces solemos desconocer las múltiples utilidades que tiene el escribir con lápiz y papel. El simple hecho de redactar una carta a lápiz, preparar un cuento o escribir por escribir le trae muchas ventajas a la salud.

No requiere que la persona se dedique profesionalmente a esa labor para que compruebe los beneficios que el escribir le puede traer a su vida. Por ejemplo una de las ventajas es para su cerebro, para su memoria, para que reflexione sobre las cosas que ha logrado en su vida y eso ayuda también contra la depresión. El escribir un texto de lo que se te ocurra te trae muchas cosas buenas a la vida.

Algo que si es importante es que la escritura debe ser a mano y en la computadora para conseguir todos esos beneficios.

Lastimosamente, en la actualidad, se ha abandonado el lápiz y el papel, por la rapidez con la que se puede realizar esa actividad en un monitor y teclado, o para evitar pasar una vergüenza por la caligrafía por lo ilegible de la letra por que se ha perdido la práctica, pero aún se está a tiempo de retomar el hábito de escribir.

Ventajas de consumir legumbres

Las legumbres son uno de los alimentos más beneficiosos para la salud de las personas de la tercera edad, porque son fuente de hierro, especialmente las lentejas y garbanzos, un mineral imprescindible en la dieta de cualquier individuo, especialmente de los ancianos, por lo nutrientes que en la mayoría de veces pierden.

Además tienen un bajo índice glucémico, eso significa que elevan la glucosa lentamente en el organismo de las personas, por lo que son de gran ayuda para las personas con diabetes.

Por otra parte, las legumbres son fuente de vitaminas del complejo B que contribuyen con el correcto funcionamiento del sistema nervioso central y ayudan significativamente a la obtención de energía de otras fuentes hidrocarbonadas.

Asimismo, las legumbres proporcionan calcio, magnesio, fósforo, yodo y potasio, todos imprescindibles para el adecuado funcionamiento del sistema neuromuscular.

Su versatilidad en la cocina hace posible tener diferentes platos de comidas y su combinación con verduras, carnes, cereales o lácteos que enriquecen la dieta alimenticia diaria.

Todas esas son las razones para comer legumbres, aparte de ser una buena forma de incentivar para que se incluyan las legumbres en la dieta regular de los adultos mayores para que se aprovechen sus beneficios nutricionales.

Alimento rico en minerales y proteínas

El pescado azul o graso tiene muchas proteínas en calidad y cantidad parecida a la carne y el huevo, además tiene minerales como el hierro, el fósforo, el yodo, el magnesio y el calcio. Es por eso que los aportes nutritivos también son según la clase del pescado. Algunos de los marinos tiene más de sodio que los del agua dulce, o los de conserva, salazones o ahumados tiene una mayor cantidad de ese mineral.

Es por eso, que en muchas ocasiones se aconseja que se modere o evite el consumo de las especies que son ricas en sodio, y que se haga con la supervisión médica para prevenir los riesgos de hipertensión, alteración renal, insuficiencia cardíaca o retención de líquidos. De esa forma, se tiene que reducir o evitar el consumo de los pescados azules las personas que tienen niveles altos de ácido úrico. Esto se debe al aporte de las vitaminas, dentro de las que destacan las grasas solubles como la A y D, que se concentran en las zonas más grasas, como los músculos o las vísceras.  También tiene las que son solubles al agua como el complejo B y C.

Beneficios que proporcionan la banana

Esta fruta es un alimento universal con muchos beneficios para la salud porque proporciona vitaminas, carbohidratos y proteínas para el organismo.

En muchos países alrededor del mundo la banana ha sido incorporada a la dieta diaria. Tiene alto contenido de vitamina A y complejo B.

La banana no engorda, por el contrario, su rico contenido en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio, eliminando líquidos del cuerpo, por lo que es una fruta optima para los que desean disminuir peso, algo que les ocurre a los adultos mayores, sobre todo, aquellos que ya no pueden hacer ejercicio.

Adecuada para la presión

Un estudio hecho en Japón comprobó que la banana puede ayudar a controlar la presión arterial. El estudio se descubrió, luego de observar que los habitantes de un pueblo que comían más de esta fruta tenían resultados de una presión arterial normal a diferencia de otros habitantes que no consumían banana, quienes presentaron niveles de potasio más bajos.

Banana buena para la digestión

Otro de los beneficios de la banana, es que fortalece el sistema digestivo, al mismo tiempo que protege el estómago del ácido y de las úlceras, gracias a que produce mucosidades que forman una protección frente al ácido gástrico estomacal.

Los beneficios de las visitas de amigos en la residencias de ancianos

Tener un amigo o una amiga, es igual a tener un confidente. Cuando el mejor amigo o amiga visita al residente en las residencias de ancianos, provoca que se sienta muy bien. Que su espíritu se alegre y que saque sus mejores emociones a relucir.

Y es que la visita del amigo al hogar para mayores, hace que la persona se sienta motivada y sabe que podrá conversar con alguien sobre sus cosas más íntimas, contarle cómo ha estado, cómo se siente, hablar de las anécdotas y de todo lo que vivieron en sus tiempos de productividad. Así como de sus parejas o de los y las jóvenes que les gustaban cuando eran adolescentes o adultos mayores.

El que llegue un amigo o amiga es de mucho beneficio para los residentes. Su estado de ánimo cambia, incluso, en algunas residencias recomiendan que los amigos o amigas lleguen a la hora de comer, porque eso ayuda a que el residente se motive a desear comer con su mejor amigo o amiga.

También el que llegue el amigo o amiga hace que el residente participe en dinámicas e invite a su amigo a participar en ella y con más entusiasmo los dos las realicen.

Un amigo ayuda a la psicología del residente. Le ayuda con sus consejos para que no se desanime, para que sienta que la vida continúa, para que le encuentre motivación a vivir y olvide sus malos pensamientos. 

Recomendaciones para hacer actividad física en la tercera edad

Es importante que mientras se haga ejercicio se controle el pulso porque si está muy rápido tiene que descansar. Se debe verificar el tiempo de retorno a la calma, si le toma mucho tiempo para recuperarse es un síntoma que algo no está completamente bien. Si se elige realizar actividades que mejoran la resistencia cardiorrespiratorias, se tienen que evitar los esfuerzos muy intensos. Lo que se recomienda siempre es que se hagan esfuerzos continuos pero de una intensidad moderada. Todo ejercicio físico tiene que ser constante y regulada. En caso de que se suspenda la actividad por varios días, al reanudarla tendrá que ser progresiva.

Se deben evitar todas las posturas rígidas, también, para aliviar el vértigo, los mareos, la respiración acelerada o el dolor de cabeza que produce una actividad física tiene que dejar de hacerla al menor indicio de que algo de lo anterior se presente.

A medida que se va envejeciendo es más propenso a tener lesiones porque se da una pérdida de elasticidad en los tejidos del aparato locomotor, es por eso que el esfuerzo que se realice tiene que ser de débil intensidad pero la duración un poco prolongada.

Uno de los objetivos más importantes para prevenir enfermedades y mantener la salud en la nueva etapa de vida, se debe fortalecer la práctica del ejercicio físico, sobre todo al llegar a la tercera edad, procurando hacer 30 minutos diarios al día, de preferencia todos los días.

Listado de residencias de ancianos en la provincia de Castellón

Vila-real

Novaire Vila-Real

  • Dirección: Camino Primer Sedeny, 0 S/N, 12540, Vila-real
Ver ficha